Hola a tod@s!

Busco un poco de orientación...

Cuando dejé Atkins hace unos años, dejé todo: la dieta y el ejercicio. Han sido 3 años de sedentarismo impresionante. Ahora llevo tres semanas con la dieta y sólo he estado caminando 30 mins diarios (y aun así me costó, eh?). Me siento lista para un nuevo reto.

No me puedo decidir entre unirme a Curves (del que he oido mucho pero nunca he ido) o tomar clases de yoga (que hace mucho hice y me gustó). Mi tiempo y presupuesto alcanzan para sólo una de las dos cosas (de momento).

Entonces... alguien tiene algo a favor o en contra de alguna de estas opciones? Opinen, por fa.


Gracias por anticipado!
Elphie

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Inicio: 04 de febrero
Primera vez que me pesé: 10 feb (95.5 kg)
Actualizado por última vez el 16 de abril

No entiendo mucho tu post pero te diré que si al principio te cuesta hacer ejercicio enpieza por menos tiempo y ve incrementando minutos conforme puedas lo importante es estar cada semana mas activo que la anterior .!!!

Creo que da igual cual hagas, lo importamte es hacer algun ejercicio .!!!

Caminar es muy saludable .!!!!

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Gracias por responder Sanael


Perdón si por dar tanta información mi post anterior resultó confuso...

mi pregunta para quien sabe màs de esto que yo es:

¿què serà màs saludable/beneficioso/conveniente para mi? ¿El programa de ejercicios del gimnasio Curves o las clases de yoga?

Tomando en cuenta el historial de sedentarismo.


Saludos

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Inicio: 04 de febrero
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Actualizado por última vez el 16 de abril

Pues sinceramente mi respuesta sigue siendo la misma.., eres tu quien debe decidir que esta mas propio para tu estado actual, el ejercicio como sistema debe ser a gusto de uno mismo..; pero andando de forma habitual y un poco de ejercicio vez en cuando pienso que es suficiente, es importante mas la constancia que la cantidad diria yo.., que ves que el yoga te interesa mas pues estupendo y no creamos que es poco ejercicio que el cuerpo lo agradece .!!!

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hola,

si no me equivoco de curves hacen la publicidad en el metro de madrid..
Por lo que entiendo se trata de ejercicio aerobico más musculacion que sería bueno, porque adelgazas y no se te queda la piel floja.
En yoga te relajas, y haces musculacion al mismo tiempo, pero no quemas,(depiende de la intesidad con que lo haces) según lo que te interese.
Yo más bien haría pilates que es como un "yoga" acelerado. te permite de estirar, haciendo musculación al mismo tiempo,y si le puedes añadir 20 minutos de cinta (tapis roulant) mucho mejor.
En aerobico los primeros 20 minutos vas quemando los hidratos que puedas haber almacenado durante el dia (pues bajo forma de ensalada etc..) y cuanto menos hayas almacenado tanto antes tu fisico va a contar con la grasa para quemar. 40 minutos deberían ser suficientes, hazlo 3 veces por semana y no más porque si estás con atkins vas a adelgazar demasiado rapido lo cual no es bueno.
un nota: si lo haces por la mañana sin haber comido antes acuerdate de no comer durante la hora sucesiva después del ejercicio, parece que el cuerpo sigua quemando aunque hayas terminado, durante un cierto periodo con lo cual, no teniendo a disposición comida inmediatamente ingerida se sigue cogiendo grasa de tu cuerpo.
besos

Muchas gracias por las respuestas, chavos.

Rbrt, sí, me imagino que es el mismo Curves que el de aquí de México. Por lo que me explicaban son sesiones de 30 mins (mín 3 veces a la semana). En cada sesión pasas por 6 "estaciones" donde por 5 mins haces algo aeròbico o de musculación. El tiempo me parece muy poco pero mañana iré a la clase muestra y veré. Igual y ni la aguanto!

Del pilates que me recomiendas he oído hablar mucho así que en cuanto pueda buscaré un lugar BBB y cercano para intentarle.


Suenan tentadores los beneficios del ejercicio en ayunas que mencionas pero... no corres el riesgo de una "pájara" (mareo y malestar por falta de azúcar)?


Mil gracias otra vez!
Elphie

PD ¿alguien sabe que le pasó a francis?

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Bueno, pues para que no se queden con la duda (ja!)

Ayer fui a la clase muestra de Curves y me gustó un buen!

Es un circuito en el que intercalas 5 estaciones de "step" (ejercicios tipo aerobics) y 5 de aparatos... Pasas 1 minuto en cada estación y te pasas a la que sigue. Ese circuito se repite 3 veces.

Puede no parecer mucho, pero se siente de alto rendimiento! Creo que para empezar está muy bien... ya que tenga más condición veré que sigue.



Saludos!

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Yo puedo darte mi impresión personal, llevo practicando yoga más de 3 años y no lo dejaría por nada del mundo.
No es que haya superado mis limitaciones una y otra vez, sino que me he dado cuenta que esas no eran mis limitaciones, eran las que yo creía que eran mis limitaciones....
Ahora sin trabalenguas: El yoga no es sólo un ejercicio físico, es un método de desarrollo personal.
Nada de yogas acelerados, porque sólo pueden acabar en una lesión.
Si quieres quemar grasa: cardio.
Si quieres hacer yoga: haz yoga.
Pero siempre puedes complementar yoga con largas caminatas o si eres aficionada a correr, con correr o con bici, que es gratis.
Yo ahora complemento yoga con natación y estoy encantada.
Espero haberte ayudado.

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Bienaventurado el que se ríe de sí mismo porque nunca le faltarán motivos

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PESO INICIO: 79 KGS. Enero 2006
Estatura : 1.72 mts.

ESTOY EN MANTENIMIENTO : 65 KGS

Pues gracias Olga y Hanny por los comentarios!

Hanny, pues llevo dos semanas ya yendo a Curves y me siento genial. Ya veremos cuando me toque medirme.

Olga, con o sin trabalenguas te entendí Sé que el yoga va más allá del puro ejercicio y que sus beneficios son grandes en cuerpo, mente y espíritu.

Mi duda era con qué empezar (me daba miedo que Curves fuera demasiado y Yoga no fuera suficiente). Pero después de analizar opciones y opiniones queda así:

Empecé con Curves (urgía algo de Cardio). Pronto, espero que en Abril, lo combinaré con Yoga porque es algo que realmente quiero hacer.

Si en algún momento siento que Curves ya no es suficiente, buscaré Pilates, Zumba o alguna otra opción.

Y pues ya.

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