Tema: Ejercicio y depresión

La ultima vez que hice ejercicio fue en Nov de 2006, cuanto? bueno es relativo ya que hacia en promedio 1 hora de cardio unas 4 veces por semana, no era ni mucho ni poco por eso digo que es relativo, entonces solo tenia 10 kg arriba. Despues nació mi bebe y adiós ejercicio, tampoco podia ponerme a dieta por lo de la lactancia, pase por depresion post parto como 3 meses y comí como un gorila, de verdad llegue a comer 4 bizcochos en una sentada, todos los chocolates que podia y todas las golosinas que tenia al frente, y subi otros 15. Era comer para sentirme bien, pero eso era momentaneo ya que siempre al volver y mirarme al espejo me deprimia al verr que mi adiccion a la comida me habia quitado la felicidad y sobre todo la libertad, era exclava del azucar, todo era un circulo vicioso. Era ver una imagen distorisionada de mi, pensaba que no estaba muy gorda solo un poco repuesta (eso tambien pasa con la anorexia, solo que en sentido inverso, tambien es una adiccion).

Lo que me hizo cambiar fue el ver las fotos de cumpleaños de mi bebe donde yo salgo literalmente OCUPANDO TODO EL CUADRO! y no se diga el video, estaba realmente gigante! y se notaba mas estando al lado de mi bebé. Ahi lo vi, vi la realidad y decidi que mi nena no viera más fotos ni videos en la posteridad de una Madre que no se queria, que no se cuidaba y que era una victima, queiro que se sienta orgullosa de que pude cambiar, de que si lo fui eso ya esta cambiando y que lo que me importa es mi bienestar para estar bien para ella, sin complicaciones y sin enfermedades; no me importa tener sobrepeso, me importaria tener una enfermedad en la cual mi bebe tambien sufra, no quiero eso.

Empeze por recibir terapia para controlar la impulsividad a comer, si funciona, bueno tambien hay que tener un buen terapeuta porque es un trabajo en equipo, me funciona muy bien la terapia de grupo fisica y esta otra terapia de grupo virtual que siempre me motiva, hago atkins lo mejor que puedo y he empezado a hacer ejercicio que eleva el nivel de endorfinas y provoca bienestar y eso es suficiente para sentir placer y no caer en las trampas de la mala alimentacion mejor hagamos ejercicio.

Mi rutina:
lunes, 1 hr caminata a ritmo de 130 ppm
martes, 1 hr de kick boxing
miercoles, 1hr de baile
jueves, 1 hr de kick boxing
viernes, 1 hr de clase mixta
sabado, 1 hr de clase mixta
domigo, salgo al parque a caminar 2 hr con mi bebe.

Empeze el 1 de oct y me ha reportado los mejores beneficios, claro físicos pero sobre todo emocionales ya no sufro depresion. Ahora mi cuerpo y mi mente necesitan movimiento, me lo piden.

Gracias por escucharme, y cuenta conmigo quien quiera compartir conmigo su experiencia.

Que todos lleguen a la meta!!!

Saludos.