Tema: Que Comer Despues Del Gimnasio

pand de atun...no se que sea eso pero si es pan no lo puedes comer.
Te recomiendoque comas una ensalada con alun tipo de proteina como pollo, o el mismo atun. Yo por lo general si es algo que tego que empacar para llevar...me hago unos rollitos de jamon y una pequena ensalada de lechuga y adrezo de aceite de oliva.
Si es que vas a cocinar en tu casa .me arreglo una pechuga de pollo asada o frita con ensalada y de postresillo una gelatina sin azucar.

Mary es una receta del foro ...y es apta para induccion....

Mi problema esta en la merienda cuando voy a casa despues del gyn, en el trabajo como el bocata, porque no puedo traerme cosas muy elaboradas, como en mi mesa en el despacho, y por eso no tomo los carbos de la ensalada que deberia, y mi pregunta es que hago en la merienda, debo comer proteinas, carbos, ...

Iniciado por BRUNA

Mi problema esta en la merienda cuando voy a casa despues del gyn, en el trabajo como el bocata, porque no puedo traerme cosas muy elaboradas, como en mi mesa en el despacho, y por eso no tomo los carbos de la ensalada que deberia, y mi pregunta es que hago en la merienda, debo comer proteinas, carbos, ...

Yo como algo con carbos y grasa, (obviamente los carbos apropiados para inducción) , después de una media hora, como algo con proteína.

Hola, yo te aconsejo tomar una tortilla de 3 claras y una yema.

Son proteinas de rapida asimilacion y de la mejor calidad.

un saludo

Muchas gracias a todos por contestar y despejar mis dudas.