Hola, Tengo Una Duda, Veras Voy Al Gimnasio Cuando Termino De Trabajar, A Las 3 De La Tarde, A Eso De La 1 Y Media Me Como Un Bocata Con Pan De Atun O El Pan De Microhondas, Y Luego Por La Tarde Despues Del Gimnasio No Se Que Merendar, Todavia Estoy En Induccion, Y No Se Que Debo Comer.

__________________

pand de atun...no se que sea eso pero si es pan no lo puedes comer.
Te recomiendoque comas una ensalada con alun tipo de proteina como pollo, o el mismo atun. Yo por lo general si es algo que tego que empacar para llevar...me hago unos rollitos de jamon y una pequena ensalada de lechuga y adrezo de aceite de oliva.
Si es que vas a cocinar en tu casa .me arreglo una pechuga de pollo asada o frita con ensalada y de postresillo una gelatina sin azucar.

__________________


esratura 1.75
Ya merito!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:d ancing:
mi gol....58 kg
No me pongo fecha para mi gol porque luego no lo cumplo...despacito pero seguro

Mary es una receta del foro ...y es apta para induccion....

__________________

Mi problema esta en la merienda cuando voy a casa despues del gyn, en el trabajo como el bocata, porque no puedo traerme cosas muy elaboradas, como en mi mesa en el despacho, y por eso no tomo los carbos de la ensalada que deberia, y mi pregunta es que hago en la merienda, debo comer proteinas, carbos, ...

__________________

Yo como algo con carbos y grasa, (obviamente los carbos apropiados para inducción) , después de una media hora, como algo con proteína.

Hola, yo te aconsejo tomar una tortilla de 3 claras y una yema.

Son proteinas de rapida asimilacion y de la mejor calidad.

un saludo

Muchas gracias a todos por contestar y despejar mis dudas.

__________________