Bueno chicas, he tenido pensado inaugurar un reto de ejercicios, a mediano plazo, porque de metas chicas se concluye una mayor.
Así que propongo un reto de dos meses en los cuales las participantes van a ponerse la tarea de realizar ejercicio semanalmente. Lo que puedan y cada quien a su ritmo. Pero claro está plantearse la meta y cumplirla por eso antes de iniciar que cada una analicemos lo que podemos y queremos hacer.

Entonces:
Días que te vas a ejercitar?
En qué consiste?
Cuanto tiempo?


Con esto creo que es suficiente.
Bueno chicas ánimo!

PD: Cualkier sugerencia se puede ir agregando.
besitos!

PARTICIPANTES:

• Lorita_Meli
• La salamandra
• Andromeda.
• Yoara
• SilviaMai
  
• Saraelena
• Ednaa86
• Ginebra
• Pao Dicapua
• Zelayas
• Hanny
• Ines
  

El reto inicia el Lunes 13 de Agosto, 2007.

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Mi nueva creacion: http://vrtgns.blogspot.com/



Inicio de la dieta: 29-may-2007

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Inicio de la dieta: 29-may-2007

TE acepto el reto lorita, ayer comencé
20 minutos en la caminadora
4 series de 10 con 5 kilos musculos lumbares altos ( se dice así??? pregunto hoy a mi instructor)
remo
mancuernas
y pesas

meta llegar a las dos cifras para finales de septiembre, si se puede, si no reafirmar y levantar el animo

Al gimnasio voy y vengo a pie y queda a una 8 cuadras (la hago por la costa del mar)

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LA SALAMANDRA

YO LE ENTRO CHICAS.-

Marcha rapida 1.30hrs 6 dias a la semana, mientras marcho llevo mis mancuernas de 3 libras y voy haciendo movimientos con ellas para tonificar los brazos.

Creo que eso es todo un reto para mi de momento ya que no me es facil con el peso que tengo.
Suerte a todos

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Fecha de inicio 28 de mayo 2007
estatura 1.70
peso inicial 85 kilos
peso deseado 65 kilos

Yo tambien quiero empezar con este reto, aunque no se nada de toda esa terminologia de ejercicios .
Bueno, esta semana empeze a ejercitarme (nunca lo habia hecho).
En ayunas, ejercicios con pesas para los brazos y otros para las piernas con ayuda de un video de Sindy Crawford. Despues 30 minutos en la caminadora y lugo 20 minutos en la bici.
Yo no tengo ninguna experiencia en esto y me da miedo y pena ir al gym ya que la ultima y primera vez que fui casi me desmayo .

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Inicio de la dieta: 29-may-2007

yo me apunto al reto tambien por dos meses. Mi rutina seria 1 hora de bicicleta spinning pues la tengo aqui en mi ksa y no tengo tiempo para ir al gim... ANIMO MUCHACHAS SI SE PUEDE

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Hola... Bueno ya saben yo a todo le entro ^^
Bueno yo Lunes, Miercoles y Viernes voy al spinning 45 minutos , mi meta es ya poder hacer una hora completa

Ire a caminar 1 hora martes y jueves

y NO ROMPER MI DIETA..!!!!

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holitas! felicidades Meli por este nuevo reto! es cierto ya nos hacia falta algo..
bueno empezando por que soy de naturaleza flojita..voy a seguir como lo estoy haciendo hasta hoy, paseo de 1 horita dias alternos+bolei piscinero simpre que pillo compañero normalmente sobre unas 3 veces en semana, no se decir cuanto..pero mas alla de la hora segurisimo
estoy pensando ponerme como Andromeda, algunos pesitos cuando salgo asi poco a poco el esfuerzo sera mayor
asi que con animo chicas! por cierto saben que bueno es el bolei para brazos y pecho? pues la verdad, no me los encuentro tan descolgaditos enserio..
besitos!

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Yo creo que todo lo que implique movimiento y actividad es bueno...es cambiar el estilo de vida sedentario que teniamos por uno mas activo, aun que no se pueda in al gimnasio, hay miles de actividades que se pueden realizar para mover el esqueleto, no creen?

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Fecha de inicio 28 de mayo 2007
estatura 1.70
peso inicial 85 kilos
peso deseado 65 kilos