Hola!!!!!!!!!
Como van???
Pues ayer no pude hacer ejercicio pero hoy hice 10 minutos de calentamiento en la bici, despues 240 abdominales, luego trabaje brazos y pecho y por ultimo hice 40 minutos de cardio en la caminadora.
Pero...tengo una duda... ya no quedo muy adolorida, casi nada, ni con las abdominales ¿esto quere decir que ya no me estan sirviendo los ejercicios? ¿debo hacer mas o usar unas pesas mas pesadas?
Bueno bye.
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Hola Yoara, pues que bueno que lleves los ejercicios y eso de que ya no quedas adolorida es porque has acondicionado un poquito más tu cuerpo, yo le he subido la intensidad, desde que empecé hace un mes. Con cuanto de peso haces?

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Mi nueva creacion: http://vrtgns.blogspot.com/



Inicio de la dieta: 29-may-2007

Tengo unas pesas de 2.5kg cada una.

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Hola tod@s:

Ayer fui al Gym y a pesar de hacer ejercicio como loca en el circuito hoy no amanecí adolorida...Yuppiiii!

Claro parte del meríto es de la entrenadora que me aconsejó que tomara un poco más de potasio y definitivamente me resultó, compré un suplemento de solo potasio y me lo tomé adicional al de vitaminas y me siento estupenda!


Hoy le dediqué el día a mi tesoro de 6 añitos y fui a la clase de futbol con él y me la estoy dando de vagabunda...

Sin embargo les confieso un pecadito...me comí dos rebanadas pequeñas de plátano maduro al horno con queso en el almuerzo...(o sea posiblemente perdí la cetosis )...que fatal la tentación de los carbos los sábados...

Bueno a cenar 0 carbs y a retomar el plan.

Un beso a tod@s y que pasen un feliz fin de semana!

El lunes espero regresar al gym para reponer lo del platanito



Ni modo a

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Ednita quería preguntarte donde conseguiste el banner de inducción?

Esta muy bonito y queria ver si tambien podia ponerlo en mi firma.



Un abrazo amiga.

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Saludos Vane!

Aquí un enlace con unos banners muy lindos tambien! A ver si te gusta alguno!

Banners para la fase de inducción!!

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Liyie ya te conteste en el otro post, pero queria agradecerte por los banners y decirte que todos me encantaron.

Muchisisimas gracias.

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Vane, en verdad te felicito por estar haciendo ejercicio, eso te va a permitir bajar de peso mas rapido.
pero Vane....no vuelvas a hacer eso de los platanos, lo que pasa es que si adoptas una posicion algo liberal en lo que te vas a permitir meter a la boca, lo que va a suceder es que un sabado va a ser un platano, al otro sabado una galleta, etc, etc, recuerda que la etapa de induccion es la mas restrictiva, y ya llegara el dia en que te puedas comer tu platano con queso sin ningun remordimiento.
saludos

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Cambia tu dieta, cambia tu mundo.

se lo robe a alguien q ya no se conecta desde hace mucho ^^ jajaja

claro q lo puedes poner...

pon este en tu firma

[IMG*]http://i113.photobucket.com/albums/n233/ednaa86/induccion32gw.gif[/IMG*]

nadamas quitale los astericos...

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estoy muerta, muerta, muertaaaaaaaaaa ni ganas de escribir grande tengo ufff puffff hayyyyyy (que me falta???, a si ya se) aaaaaayyyypuffffffuffffff.

El profe abuso conmigo, yo le pedía clemencia para esta pobre viejecita sedentaria y él dale que dale.

1kilometro por la arena del mar 2 kilómetros en velocidad 6 en la caminadora, 1 kilómetros por rambla.

Bíceps, tríceps y algún músculo que no sabia que había en mi cuerpo todo con 15 repeticiones en serie de 4, mancuernas , remo.
piernas, glúteos, abdominales y cabello ( eso creo porque me duele hasta el pelo)

Me puso a todo pesas de 20 kilos, trate de convencerlo que yo no quiero participar en el mundial de fisicoculturismo pero el ni se inmuto, les cuento que me escape, les juro mientras el inscribía a otras victi...perdón alumnos.

Mañana pensare si voy de nuevo o presentare una orden de habeas corpus

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Quieres calcular tus carbos ?

Creado por Fran, Mirna ( Mirnayfran) y Kane.

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