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| Ejercicio Dialogo sobre ejercicio. El ejercitarse es parte fundamental en la Dieta Atkins. |
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#51
17-ago-2007
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| Cita:
Este tipo d retos al fin d cuentas es para beneficiarnos cada una,,, asi q a hecharle ganas..!!!       |
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#52
17-ago-2007
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 Reporte de Jueves Hola chicas! Les cuento que fui ayer al gym (no pude ir el martes de lo adolorida que me sentia) y hoy me siento parecida, creo que tampoco podré ir, para peor de males tengo que quedarme trabajando un poco tarde. Pero mañana sin falta ahi estaré!  Adelante con el reto! Besos |
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#53
17-ago-2007
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| bueno yo sigo yendo todo los días al gimnasio ( el miércoles falte) pero yo estoy haciendo fisicoculturismo o sea pesas, y si me preguntan por que lo hago, para serles sincera les diré tengo mucha mejor vista alli  en la seccion aerobicos solo hay mujeres fofas como yo, pero en las pesas ¡¡¡¡mi madre que buen espectaculo¡¡¡¡¡ despues de hacer los ejercicios se limpian los aparatos por el sudor yo los limpio por la babas, jejejejejeje en serio ahora me gusta mucho "los fierros" o sea las pesas siempre me gusto y es la 2 vez que hago musculacion, no sirvo para eso de los aeróbicos soy totalmente descoordinada y no me gusta eso de estar saltiteando  Mi rutina es un kilómetro hasta llegar al Gim, 20 minutos a velocidad media son un kilómetro y medio mas y uno para volver a casa ( 3 kilómetros) bíceps y tríceps se trabaja en repetición de 15 por 4 series con carga de 10 kilitos (soy debilucha aun), remo, expansión de tórax, espalada baja y espalda alta com pesas (por ahora solo el caño de acero) y trasero en ese aparato que muestra lorita ( la verdad es que hago todo esos aparatos que muestra lori) y uno que estas pata para arriba y levantas acostada el peso con los pies. Abdominales altos serie de 10 por 4 (el profe quiere 15 por cuatro , pero no puedo, no llego) abdominales bajos 10 por lo que aguante,
__________________  Quieres calcular tus carbos ? Creado por Fran, Mirna ( Mirnayfran) y Kane.  I N Menus de A a Z Protegido.zip Tutorial I N Menu Prot.zip Creación de Selui http://www.selui.es/atkins/ |
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#54
18-ago-2007
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| hola pues de mi les cuento que he hecho mas que todo ejercicio cardiovascular solo spinning por 45 minutos bastante duro por cierto, no me gusta hacer pesas pues eso implica tener que ir al gimnasio y no tengo tiempo  ... Animo a todas..en diciembre tenemos que estar todas super hermosas... un saludo desde Colombia
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#55
18-ago-2007
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| eh q bueno q todas estamos muy motivadas,,, yo hice mi spinning ya un poquito mas fuerte me agrada,, voy a empezar a tomar l carnitina haber como me va,, ojala y me ayude a perser ams grasita ^^ buen fin d semana a todas besos |
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#56
18-ago-2007
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| Mi reporte de Jueves: Bueno aqui les dejo el dia jueves, fue más tranquilo en cuanto a spinning una clase más como la anteriores, y me tenian que levantar del piso, jejeje, mentiritas, pero tampoco sobreexigirme mucho, me toco rutina de brazos... y trabajè con mancuernas de 10 libras. Y en máquinas. 4 repeticiones de 12.  (40 libras) (40 libras) ( con 40libras) (120 de estas)Y por ultimo en las ligas para trabajar biceps y triceps... El viernes hice la misma rutina de los miercoles de piernas, solo que esta vez el spinnning fue suave e hice 20 minutos ahi y luego 20 en la maquina elíptica... Vamos super chicas!!! Si se puede!!!! Besitos!!!!!!!!!!!!
__________________  Mi nueva creacion: http://vrtgns.blogspot.com/ Inicio de la dieta: 29-may-2007  Mi meta: Antes era llegar a pesar "X" kilos, ahora lo he cambiado por mantenerme saludable y firme en esta dieta. |
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#57
18-ago-2007
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| Cita:
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#58
18-ago-2007
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| Hey Lorita q padre con tus ejercicios, yo lo q aun no puedo hacer son la abdominales con la pelota... me voy d lado jejeje bueno haber como nos va esta semana,, todo sea por una buena salud  |
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#59
18-ago-2007
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| Cita:
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#60
18-ago-2007
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| Yo tampoco hago la pelotita ( me parece que ni tienen en mi gin), ayer y hoy hice de madre y no pude ir a ningún lugar. el lunes voy de nuevo.
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