CHicas que bueno que de a poquitos se van animando a darle al ejercicio...
Me gustaria mucho participar en el reto, pero por ahora no podria... no estoy pasando por buenos momentos en el ambito familiar, todo aquello me tiene un pocodeprimida creo yo... no tengo muchas ganas de moverme. La dieta sigue adelante claro esta, y hasta el primero de setiembre empezare con ejercicios o al gym.

Muchos saludos

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Ni hablar Lili que se mejoren tus asuntos y a echarle ganas.
Te mando un saludito

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Fecha de inicio 28 de mayo 2007
estatura 1.70
peso inicial 85 kilos
peso deseado 65 kilos

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Mi nueva creacion: http://vrtgns.blogspot.com/



Inicio de la dieta: 29-may-2007

Holaaaaaaaaaaaaaaaaa !!!
Que alegria que al fin alguien se decidiera a proponer el reto ... yo con lo floja que soy no me animaba a proponerlo ... pero de lo que si me animo es de aceptar este gran reto !!! ME APUNTO !!!!!!!
Bueno ... como muchas saben ahora trabajo casi todo el dia en el negocio y en la casa me esperan dos preciosuras de bebes que me ven muy poquito y me extrañan (pobres mis chiquitos) pero aun asi hare un gran esfuerzo por hacer ejercicios ... Valeria, mi hija mayor, los hae conmigo ... es un tiempo para compartir.
Mis rutinas constan de 2 videos de ejercicios ... uno es "THE FIRM" (ejercicios completos pero no muy fuertes) y el otro es de "PILATES" combinado con yoga !!! (lo uso solo para variar ... el primero me gusta mas).
Cada uno dura entre 30-40 minutos de ejercicios ... mas unos 15 minutos de estiramiemtos.

A empezar se ha dicho ... no se como hacer la barrita del reto ... pero aqui les va esta:

" ¡¡¡ PARTICIPO EN EL RETO DE EJERCICIOS !!! "

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Meta: 52 kg
Inicio Induccion 18 Abril
18 Abril: 65.0 kg
Inicio PPP 16 Mayo



Mi peso hasta hoy 14 Julio ... 48.5 kgs

Tengo que confesar que hoy ya estaba decidida a abandonar Atkins, porque saben que? es mi tercera semana en induccion y no he bajado un solo gramo !!! Hay alguien que sepa que esta pasando? porque yo he leido y leido y pues el libro solo ofrece la dieta de grasas como solucion pero no esta tan extensamente explicada.

Pero luego entre el foro y recibi la invitacion de Lorita y entonces me dije: bueeenooo, me voy a apuntar, tengo que revisar que estoy haciendo mal, algo debe de haber.

Yo ya lo decidi, me voy a inscribir al gym, cueste lo que cueste! Pero si el reto comienza manana yo me apunto primero correr 45 mins tres veces a la semana, eso en lo que me decido cual gym entrar.

LUNES, MARTES, MIERCOLES Y JUEVES. Correr 45 minutos y 10 sesiones de 20 repeticiones de abdominales 5 dias a la semana. Tambien me gustaria hacer desplantes y sentadillas pero las odio tanto que no lo prometo!!

asi que: YO ME APUNTO !

Laura

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"Solo necesito motivacion"

MAÑANA ES EL GRAN DÍA CHICAS, Y BUENO A MOVERNOS .

Espero que puedan reportar sus ejercicios, y contar que tal les fue, dudas y demás... para entre todas ir aprendiendo y tomando tips de las experiencias del grupo. Besitos!

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Mi nueva creacion: http://vrtgns.blogspot.com/



Inicio de la dieta: 29-may-2007

Hey chicas! que yo también quiero apuntarme!

Aunque no puedo entrar al gimnasio todavía (por un problema en un pie) decidi unirme a todas! Yo solo tengo orbitrek en la casa el cual usaba solo los sabados pero con este reto me propongo hacer ejercicio por lo menos 5 veces a la semana unos 45 minutos cada día.

Asi que a empezar mañana mismo y mucho ánimo para todas!

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Hola Vane ... que bueno que te uniste al reto !!!
Con respecto al Orbitrek ... una amiga me presto uno y para serte sincera, no pude usarlo mas de 20 minutos ... era dificilisimo !!! Como le haces para usarlo por 45 ... sos mi heroina !!!

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Meta: 52 kg
Inicio Induccion 18 Abril
18 Abril: 65.0 kg
Inicio PPP 16 Mayo



Mi peso hasta hoy 14 Julio ... 48.5 kgs

HERITAGE STEEL
Nutriente de récord mundial. Es una combinación natural sinergética de aminoácidos, vitaminas y minerales en una base herbaria, que puede ayudarle con el desarrollo de los músculos. Tómese antes y después de los ejercicios. Se han agregado ingredientes para aumentar la resistencia y el vigor, evitando el cansancio durante y después de los ejercicios.
Steel también es recomendado para aquellas personas que llevan una vida muy agitada o que se cansan con facilidad, también es recomendable para las que padecen de impotencia sexual.

Ingredientes del Heritage Steel:
L-Arginina vitamina A Magnesio
L-carnitina vitamina E zinc
L-Glicina vitamina C E-octaconasol
L-Lisina vitamina B1 citrato boro
L-Ornitina vitamina B5 picolinato de cromo
Acido aspártico vitamina B6 ginseng
PABA vitamina B12 gengibre
Gotu kola niacina yohimbo
Licorice root Astrágalo
La dosis recomendada es de 4 cápsulas en los deportistas. En las demás personas 2 cápsulas al día.
Steel es 100% natural, es un suplemento nutricional para adultos. Si tiene úlcera gástrica o duodenal activa no lo tome. En personas con presión alta no controlada, deben de no excederse. Tampoco se recomienda en niños o en personas muy mayores.
Recuerde tomar un mínimo de 8 vasos de agua al día. Presentación de frasco con 120 cápsulas.

Imágenes Adjuntas

steel.jpg (7,0 KB (Kilobytes), 26 visitas)

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Meta: 52 kg
Inicio Induccion 18 Abril
18 Abril: 65.0 kg
Inicio PPP 16 Mayo



Mi peso hasta hoy 14 Julio ... 48.5 kgs

STEEL

El Steel, es una combinación natural sinergística de aminoácidos, vitaminas y hierbas que pueden ayudarle con el desarrollo de los músculos durante un programa moderado de ejercicio. Esta fórmula para antes y después de la actividad física, puede ayudarle a moldear su cuerpo.
Posibles beneficios:
· Ayudar a la liberación de la hormona del crecimiento.
· Ayudar a mantener un sistema inmunológico saludable.
· Ayudar en el aumento de la masa muscular y a reducir las grasas del cuerpo.
· Aumentar el vigor, disminuyendo el agotamiento.
· Ayudar a transportar ácidos grasos, evitando la acumulación de las grasas.
· Retrasar el deterioro muscular al suministrar creatinina adicional.
· Ayudar en la formación de proteína muscular.
· Promover la curación de las heridas.
· Podría disminuir el estrés.
· Estimular la circulación y el sistema nervioso central.
· Ayudar al metabolismo de los carbohidratos y las grasas.
· Favorecer la digestión.
· Disminuir los espasmos musculares.
INDICACIONES: 4 cápsulas diarias.
OBSERVACIONES: Es importante tomar por lo menos 8 vasos de agua al día.
No lo deben consumir personas con úlcera gástrica o duodenal.
N o es recomendable para adultos mayores ni niños.
CONTENIDO DEL FRASCO: 120 tabletas.

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Meta: 52 kg
Inicio Induccion 18 Abril
18 Abril: 65.0 kg
Inicio PPP 16 Mayo



Mi peso hasta hoy 14 Julio ... 48.5 kgs