Otro dia hecho!!!!!!!!
10 minotos de calentamiento, luego pecho y brazos, 240 abdominales y por ultimo 50 minutos caminando.

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NO TE DEJES LLEVAR POR LO QUE QUIERES EN EL MOMENTO Y DEJES A UN LADO LO QUE HAS QUERIDO TODA TU VIDA.


Peso inicial- 23/Junio/09 : 73 kg
Meta: 60 kg

HOla chicas y chicos... lunes a iniciar actividades ^^

Hoy me toca ir en la noche al spining hoy sera mi primer dia tomando la carnitina, haber como me siento...

Bueno a hecharle ganas..!!! saludos a todos..!!

ANIMO..!!!!!!!!!

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Lunes, inicio de semana y a continuar con el reto.

Komelon, gracias por tus consejos te prometo seguirlos al pie de la letra y no caer en más tentaciones...por lo pronto a recuperar de nuevo la inducción luego de perderla...

Ednita gracias por el banner, Liyie también puso unos muy bonitos. Gracias a ambas, nuevamente.

Por lo pronto ejercicio en la noche y mañana al trabajo (aqui en Costa Rica hoy fue feriado por lo que he estado un poco vagabunda en la casa).

Un abrazo a tod@s y a seguir adelante!

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Como Vane, no pude hacer hoy nadita xq las instalaciones permanecen cerradas, pero las felicito chicas, van demasiado bien: Bravo ednita y yoara, las demás sigan adelante que si podemos, vamos por buen camino!!!!!!!!!!!!!!!

Y por supuesto, continuar la dieta al pie de la letra.

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Inicio de la dieta: 29-may-2007

En esta maquinita hice una rutina distinta, en 80 libras 10 repeticiones, luego en 70 diez repeticiones, así hasta llegar a 50, donde hice 20 repeticiones. Este conjunto tres veces (casi muero chicas) jajaja, pero me ha gustado.


Aki exactamente lo mismo que en la anterior solamente que de 60 a 20 libras.

Y con esta de 70-30

El trainer me advirtio te va doler chica.... jajajaja
También hice 45 minutos de spinning y 3 series de levantamientos con barra de 20 libras.

Quede exhausta chicas pero me fascina ejercitarme, ojalá que uds estén bien, y ya saben preciosas a seguir!
Se cuidan, y un besote. Muacks!

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Inicio de la dieta: 29-may-2007

Hola chic@s, ayer fui al gym y hice 1 hora de ejercicio con la entrenadora, cada vez me voy sintiendo mejor tiene razón Lori de que uno le va gustando esto cada vez más.

Tan es así que trataré de ir todos los días...quiero que se me haga un hábito pero de los buenos, no como lo usual en mi vida antes, ya que solo trabajaba todo el día sentada en la computadora y en la noche ver tele...hay que cambiar eso!

Por nuestra salud sigamos adelante con el reto!

Un beso a tod@s.

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Hola chicas y chicos... hoy miercoles...

Lunes spinning, martes llovio asi q me quede en casita y ya casi me ganaba el ocio pero me puse a hacer ejercicio d un video d Zumba jajaja estubo divertido... y ahorita vengo llegando del spinning ahora fui en la mañanita con eso d las lluvias d los huracanes no quiero arriesgarme a ir en la noche...

Tengo una duda la carnitina tambien ayuda a eso d los liquidos retenidos... por q comence a tomarla el lunes y ahorita me siento muy desinflamaba,, me siento muy bien.. aunq al hacer ejercicio sudo como no tienen idea jeje..

Bueno q tengas buen dia...

^^

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Culpable, culpable, culpable !!!
Estos dias no he podido hacer ejercicios, pues el fin de semana me fui a San Jose (capital) y el lunes y el martes me ha tocado trabajar tooooodo el dia !!!
Pero ya para hoy agarrar el buen ritmo otra vez ... me compre unas mancuernas (pesas) nuevas y una cinta de hule ... vamos a ver si vario un poquito los ejercicios ... Vale esta enojada porque no le compre pesitas para ella ... VOY A TENER QUE IMPROVISAR PARA QUE NO SE RESIENTA !!!
Ha mover el esqueleto ....

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Meta: 52 kg
Inicio Induccion 18 Abril
18 Abril: 65.0 kg
Inicio PPP 16 Mayo



Mi peso hasta hoy 14 Julio ... 48.5 kgs

Wow, felicidades a todas en verdad que son un ejemplo para todo el foro!
dentro de poco nadie las va a reconocer.
saluidos

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Cambia tu dieta, cambia tu mundo.

Bueno, yo estoy retomando el ejercicio ya que en Mexico no ,e fue posible hacer nada....o casi nada; ca,inaba bastante pero no como<lo hago aqui.
Ayer y hoy complete mi circuito de 7km en un poco mas de una hora a paso rapido y haciendo ejercicios complementarios con mis pesas de 3 libras...en la noche me dolia toooooodo el cuerpo, yo creo que esta funcionando:
Felicidades a todos los participantes del reto.

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Fecha de inicio 28 de mayo 2007
estatura 1.70
peso inicial 85 kilos
peso deseado 65 kilos