Hola chicos, qué opinan acerca del spinning? ¿Alguien lo practica?

el spinning esta magnifico! Mira para empezar te pone en condición y asi no te cansas tan rapido al hacer cosas de la vida cotidiana como subir escaleras etc...segundo kemas muchisimas calorias, fortaleces sobre todo gluteos y muslos...ademas ke es divertido! a mi me gusta mucho aunke si no estas acostumbrada a hacer ejercicio al principio te parecera casi imposible lograr realizar toda la sesión pero no te preocupes poco a poco iras adquieriendo mas condición! Es mejor ke tu lo experimentes, prueba un mes y si no te termina de convencer o piensas ke no es tu deporte pues lo dejas, pero mejor ke nadie te cuente! SUERTE!

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Inicio:

Octubre 17 2007: 126 libras

todo depende de cual sea tu objetivo al realizar ezte deporte !

con el obtendras mas condicion fisica ! y tendras un poco mas tonificados
algunos musculos !


si lo que buscas es para adelgazar es mejor caminar a un pazo moderado por un lapzo de 30 o 45 minutoz !

Bueno, la verdad es que ya llevo tres semanas haciendo spinning, y me he sentido bastante bien, noto que ha mejorado mi condicion fisica y que cada vez resisto más tiempo. ¿Por dices que es mejor para adelgazar caminar que hacer spinning?. Es que justamente me apunté a las clases para ayudar a mi cuerpo a perder peso. Muchas gracias por las respuestas.!

el spinning es un ejercicio muy intenso ! cuando llega ah ser muy intenso el cuerpo no esta tirando completamente de las grasas !
es mejor caminar rapido y tener una frecuencia cardiaca entre el 60 y 70%
de tu maximo !

aqui te dejo una pagina de donde calcular tu mejor frecuencia para quemar
grasas
http://campus.uab.es/~2017179/Karvonen.html

el spinning igual al ser un poco mas intenso puede acelerar un poco tu metabolismo y dejarlo acelerado por un tiempo ! pero tambien puedes desaserte de musculo y no creo que esa sea la idea


un saludo

Gracias por la informacion, muy buena la página!

saluditos desde chile!

Eh pues yo tengo un mes en clases d spinning, yo no le pongo resistencia... y me ha ido bien eh bajado 10 cm d cintura...

a mi me agrada este ejercicio...

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a mi me ha ayudado tmb muchísimo... en conjunto con la dieta me han hecho bastante bien!

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Mi nueva creacion: http://vrtgns.blogspot.com/



Inicio de la dieta: 29-may-2007

yo no estoy del todo deacuerdo con esas apreciaciones que comentas.
son muchos los estudios que han concluido que es mejor un ejercicio aerobico más corto y de intervalos de intensidad que combine lo aerobico con lo anaerobico, llegando a la conclusión de que este acaba ahorrando glucogeno muscular y quemando más grasa durante las siguientes 38 horas.
además no está claro que se pierda musculo si no todo lo contrario, se tonifican las piernas.

Hola, yo tengo poco tiempo haciendo spinning pero me he sentido muy bien, claro, solo tengo un dia haciendolo con esta dieta, luego te cuento como me va

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02-Oct-2007 153 libras (inicio)



Mi esposo lo esta logrando tambien!!!!!!