Vaya seth, tienes experiencia en los ejercicios? Yo recién hice el martes dos horas (que las tengo q hacer obligadas en la Uni) de ejercicios, artes marciales..., pero me siento muy fatigada, es mi 3era semana de inducción... y no echo pa hacer más ejercicio...

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Mi nueva creacion: http://vrtgns.blogspot.com/



Inicio de la dieta: 29-may-2007

pss experiencia mucha no ! pero trato de leer todo lo que puedo acerca de
ello ! aparte trato de ser un fisicoculturista amateur! me guzta muzho

tambien practico artes marciales 3 veces ala semana! kung fu para ser exaktos!

y ahora ke ya sali de vakaziones de la univerzidad voy a caminar 3 veces a la semana por las mañanas antes de irme a trabajar !
y ya por la noche voy ah levantar pesas !

me enkanta el deporte!

y la verdad no entiendo komo puedes estar fatigada ! yo llevo tambien 3
semanas de induccion limpia! 0 coca colas ni de dieta ! 0 sustitutos de azucar! y me siento con muchisima energia!


un saludo

Hola, llevo desde el día 15 de marzo con Atkins, pero pierdo muy lentamente (creo que tengo algo de candida) pero bueno como no hay forma de hacer una prueba cientifica sobre ello, me limito a quitar unos pocos alimentos como dice en el libro. Llevo dos semanitas con esta tabla de ejercicios la cual YA SE ME NOTA (Me la ha puesto un amigo que esta puesto en ello) dice que tengo mucha grasa que recubre el musculo y que lo que tengo que hacer para eliminarla es una buena tabla (así que por fin me he dejado que me la ponga y todos los días le voy diciendo) El me explica que la grasa se elimina con peso y sobre todo con muchas repeticiones, que el musculo tiene que trabajar por ello tengo que ponerle un poco más de peso en cada serie. (solo cojo dos kilitos)y cuando puedo voy aumentando...

Yo antes iva al gym y hacia unas pesas con un kilo y todos los musculos más una hora de spining, otro día nadaba, un poco libre a mi bola (como soy yo) pero mi compi me dice que hay que tener disciplina 1 día dos musculos, abdominales y bici, no puedo faltar porque sino me faltan esos musculos Y ESO ME MOTIVA para ir al gym a diario.

Solo con las pesas se irá el brazaco que tengo ...hoy viernes estoy regu así que iré mañana sabado sin falta.

Yo tampoco corro, (que me encanta) porque peso demasiado y me cuesta moverme con tanta carne pero con esta rutina me siento más ligera jejeje

A mi por otro lado, no me gusta para nada el deporte, desde niña fui pesima... y yo se que es saludable y demás pero lo detesto :P

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Inicio de la dieta: 29-may-2007

jajaja Lori a mi tambien se me resiste y eso de tener por fueza una disciplina..y tener que ir a un gym ..en fin ya ha estado en alguno pero no termina de gustarme, en el fondo no soy constante..

Cristissa desde luego que fuerza de voluntad ..es admirable
me alegro que veas resultados!! eso si lo de las pesas para los brazos me lo apunto pero mas en plan casero..comprare las pesas e intentare en casa,aunque tambien estoy pensando en alternar cinta con pilates para tonificar pues no quiero carnes flacidas, almenos en lo que me sea posible, algo tengo que hacer.. vivo en un pueblecito..como que ponerme en carretera todos los dias na mas para el gym me cuesta bastante

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Eso de pilates esta muy bien.. yo tengo las cintas y también hago danza del vientre que me he bajado con el burrito jajaja muy divertido (pero ahora he decidido que cuando baje brazos.

Eso de comprarte las pesas esta muy bien (mi colega dice que en Alcampo es donde más baratas estan, yo me compraré unas para hacerlo cuando no pueda ir al gym

venga ÁNIMO CHICAS que esto funciona

Lorita tu creo que tienes que encontrar algo que te guste bailar auque sea (ya te digo lo de la danza del vientre genial...

ajam! gracias por el apunte Cris intentare ir al Alcampo, es cierto lo de la danza del vientre estuve en clases y paracera una tonteria pero llegaba a casa reventada...de mover tanto el cuerpo hasta agujetas diria yo que pase jajaja eso si me lo pase genial los casi 2 meses, lastima que a las chicas no les gusto y al haber menos gente interesada pues quitaron esas clases y cambiaron por batuka! !! probare el burrito" haber si hay algo para seguir lo de la danza del vientre..jeje,gracias

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yo en el gym ya no lo hago (porque todo no puedo hacerlo) pero en casa con el video que me he bajado esta muy bien (a mi chico le digo que le pegaré un dancing un día jajaja pero cuando pierda unos kilillos más

Ahora voy haber que hago para comer.. que no lo se todavia. Y a trabajar en un libro que me he conseguido de afirmaciones diarias que está muy interesante (he descubierto que en el fondo estando gorda me protejo) y que me da mal rollo estar muy delgada (porque me creo que la gente así esta enferma) todo subconsciente claro... Eso me lo quito yo de ahí jajajajja

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Ya verás que interesante Ginebra, estoy escribiendo el libro en un word para que la que quiera pueda pensar sobre sus circunstancias personales y lo que le reporta el tener esos kilos de forma inconsciente (por lo que cuando los pierden vuelven a cogerlos) yo pienso que también hay que atacar las causas, porque yo he probado muchas dietas (perdía pero luego he cogido más)ya no perdía tanto y cogía más cada vez. Las dietas normales no me funcionaban y me mataba a ejercicios (a dieta y engordando) luengo encontre montignac y aprendí a comer sin carbos pero solo me mantenía a dieta (que ya era un logro para mi) así que me pase a esta que es más restrictiva y pierdo muy poco a poco (porque creo que tengo algo de Candida) que estoy a la espera de que me diga algo un nutricionista.

Pero no dejo de lado el factor sicologico, ya que creo que cuando alguien esta fuera de su peso (tanto rellenita como extremamente delgado) se debe a que tiene algun problema que no ha descubierto. Yo personalmete creo que tiene alguna frustración y no estas en el camino de lo que su corazón te dicta, (supongo que por miedo o yo que se) Yo por ejemplo comía para no hacer cosas y como estaba tan llena ya tenía otra escusa (ahora estoy siempre ligera con atkins) y activa.

Te cito las compensaciones del exceso de peso que vienen en el libro.

1 Demuestro que no soy perfecta
2 Demuestro que mi madre estaba equivocada.
3 Consigo enojarme conmigo mismo.
4 Consigo castigarme
5 Consigo permanecer fuera del Cielo
6 Logro impedir que muchos hombres o mujeres desee hacer el amor conmigo
7 Logro tener un problema para obtener atención
8 Logro sentirme incapaz sobre este problema
9 Consigo tener una razón para fracasar
10Consigo quejarme.

Y no digas más que estas gorda, porfa que eso no te sienta bien, di algo más agradable porque te haces daño y esto lo vamos a conseguir atacando por todos los frentes.

Yo tambíen era más arrogante, orgullosa, buena, guapa, selectiva. Pues toma un poquito de grasa que se te bajen los humos jajajaja y aqui estamos que ya hemos aprendido la lección.

que pedaso de carta canija me alucino...jajaja