Hola!!!

Bueno pues kisiera compartir mi experiencia, y pedir su opinión. Llevo cuatro meses haciendo ejercicio a diario, y dos tomando media hora antes del ejercicio una capsula de 500 mg. de l-carnitina, y no siento que pase nada, no he bajado ni un kilo y de talla sigo igual... Tal vez sea muy poca l-carnitina que debo hacer aumentar la dosis? Aumente mi ingesta de carbos pues asi me correspondía porque estoy en premantenimiento y creo que talvez por eso no estoy bajando, pero ke hago? para la cantidad de ejercicio que hago necesito comer más de los alimentos permitidos no es así? Y por último han probado el red bull light zero carb o el rock star zero carb son bebidas energetizantes con taurina y guaraná, tienen algo de kfeína y kisiera saber si las han usado y como les ha funcionado en la dieta, es ke aveces me he sentido tan cansada y veo ke en el gym las muchachas la toman antes de ejercitarse.
Bueno saludos a todos.........

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andreamichelle

la dosis que maneja atkins es 1000 o 1500mg a lo largo del día, solo EN CASOS DE ALTA RESISTENCIA METABÓLICA revisa la dosis en el libro no recuerdo. Guiate por las dosis que recomienda atkins. Hagas o no ejercicio debes seguir la dieta por todas sus fases.

El guaraná tiene cafeina, si eres sensible a la cafeina, no te permitirá bajar de peso. Has la prueba y baja la cafeína de tu dieta.

Tienes diario donde revisar tus menús?
Siempre dandole otra leída al libro se encuentra la raiz del problema.

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• Mail de bienvenida léelo completo incluyendo los links antes de postear : http://www.dietaatkins.com/showthread.php?t=15825

Gracias Mirna, como siempre la más atenta... Bueno pues esta semana no tomaré más que lo permitido y descartaré el red bull aunque está delicioso, ni modo... No he bajado pero tampoco he subido de peso, por lo menos...
Gracias de nuevo...

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andreamichelle