hola quetal yo camino una hora diaria de lunes a viernes y tanvien corro ago ejersicion adominales para mi pansita nose quieren qutar mis llantitas ques lo que me queda y tan vien quisiera vajar lo dela es palda que tengo gordito pero nose como quitar lo gordito de mi espalda ayuda porfas gacias

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MARY meta fecha de aranque
peso/140/lb 120....... 5/1/07
pecho/103
cintura/87
cadera/101

creo q pa la espalda lo mejor es natacion y pesas pero no estoi segura del todo

hola como estas !

pues mira tengo que decirte que no existe la perdida de grasa localizada!
asi que pues si hazez abdominalez para eliminar laz llantitas pues no es asi
debajo de las llantitas tu zona abdominal se esta fortaleziendo cada ves mas
haziendoze maz atractiva a la vista! el problema? la grasita ke esta entre
los musculos abdominales y la piel!

hazez muy bien en caminar, intenta hazerlo a un pazo maz o menoz veloz
pero tampoco tanto! a un paso rapido pero pudiendo mantener una conversacion sin que falte aire! si agarras unas cuestas mucho mejor!

ahora lo que dice gatita de las pesas ! esas te las recomiendo mucho!
porque? sencillo al hazer pezaz y comer bien se crea musculo
entre mas musculo tu necesidad energica aumenta! recordemos que el
musculo es un organismo vive y este quema muchas energia! entre
mas musculo tengamos quemaremos mas grasa hasta cuando estemos
dormidos.

mayor necesidad energetica/ menor cantidad consumida = adios grasita