Hola amigos, quisiera que me ayudes con una --duda problema-- que tengo. Me levanto a las 5:30 A.M. para arreglarme y llegar a mi trabajo a tiempo, no está para nada lejos de mi casa pero tengo que hacer algunas cosas antes de irme. Tengo sólo una hora de almuerzo y voy a mi casa tan rápido como puedo, almuerzo mi comida de inducción Adkins y regreso al trabajo, salgo muy tarde de trabajar (soy de las que sabe a que hora entra; pero no a que hora sale), cuatro veces a la semana llego a casa a las 9:30 de la noche ( ya me debo ir a vivir a la oficina, verdad?) y dos veces llego a las 7:00 de la noche, entonces la pregunta es: Está bien que haga ejercicios a las 10:00 de la noche? es que no puedo antes porque en la oficina no se hace ejercicios, y es necesario que los haga porque paso mucho tiempo sentada en el trabajo y no quemo ni una caloría durante el día, pensé en hacerlo en la noche, (todos los días me acuesto a las 12:00 de la madrugada porque también tengo que hacer muchas cosas antes de acostarme), y necesito que me digan si esta bien que los haga a esa hora.

De antemamo gracias por todas las respuestas y consejos que se me van a ayudar.. Muchos besos y suerte a todos.

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Karla

Yo creo que el ejercicio es bueno no impoprta la hora, pero a mi me pasa que me acelero, entonces podria pasarte que te quedes sin sueño, si yo fuera tu, en vez de levantarme a las 5.30 lo hago a las 5.00 y te acuestas a las 11.30, pero prueba, lo importante es hacerlo, no importa la hora, tu cuerpo te dira a que hora te conviene mas.

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Hola Karla
Mira a mi me pasa esactamente igual , me lebanto temprano y llego tarde a casa entonces lo unico q puedo hacer es ejercitar en la noche...luego de conversar con un profesor de Educacion fisica el me recomendo, si lo hago de noche q sea despues de cenar....almenos una hora despues si ceno ligero, ya que si ejercito antes de cenar mi metabolismo se pone mas lento y tengo mas apetito...el dice q lo ideal es hacerlo siempre a la misma hora para q el metabolismo se acostumbre y cuando estas durmiendo tambien se quema calorias, eso de que te quita el sueño es mito....o costumbre, ya que a mi no me pasa, de hecho duermo mas relajada.....bueno espero te sirva mi consejo, besitos....

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Comienzo Atkins 22 de Enero
1.73 Mts.
71 Kg
Talla 46

Retomo la Atkins después de Vacaciones 15 de Marzo después de 3 semanas a destajo.
65 Kg.
Talla 42
12 día de Induccion 62 Kg.
PPP. 02 de Abril
61 Kg
Talla 40

11 de Abril 64g...
16 de Abril 63kg...
23 de Abril 62Kg...

Pre-Manteniemiento 21 de Mayo

01 de Junio 63 Kg.

Mantenimiento 01 de Julio
05 de Julio 63 Kg.
28 Septiembre 59 Kg

Definitivamente no importa la hora, mientras lo hagas.
Yo casi siempre empiezo a las 6 am con cardio, de una a dos horas dependiendo de mi tiempo y en la noche (alrededor de las 8-9 ) hago pesas.

A algunas personas hacer ejercicio de noche los acelera mas y luego no pueden dormir, pero cada organismo es completamente distinto.. al menos yo de todas maneras duermo como lirón.