caray!!!
Pues yo intentare hacer abdominales...si llego a 800 totales en dos meses me conformo!!! jajajaja... creo q voy a apuntar al lado de mis notas de comida las abdominales que hago cada dia, hasta sumar 800!!! ALA!!

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07/04/08 -80,400
21/04/08 -77.700
20/06/08 -77.900
08/08/0/ -76.200

Aclaremos, che!!!

Que esto no es un corcurso!!!
Es un reto personal, Pompita, no te hagas la distraída porque yo ya me di cuenta que en cada post vas bajando el número.

Yo dije 800 para abril y tu dijiste 60!!!! que quede claro y apuntado.

Angelina.....800 en 2 meses..... mejor que comiences, deben ser unas 15 por día!!!
En el sitio de Atkins hay buenos ejemplos para no lastimar la espalda.

Suerte para todas y duro con la barriga!!!

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Inducción el 7/2/07
PPP el 2/3/07
39 años
2 hijos (18años y 23 meses)
1,57 mts

Fecha: 05/2- 15/2- 22/2- 15/3 -19/3- 22/3- 29/3-- 7/4- 12/4- 19/4 23/4
Peso: 60- 57.1-- 56.1-56.2-55.8-55.2 54.8 54.1 55.1 55 53.6
Pecho: 90 89 88... 88
Cintura: 80 76 75...72
Cadera: 100 99 98 ...95
Cuello: 32 33 32...33
Brazo: 27 29 27...27
Muslo: 52 52 51.. 48.1....... ....


http://tickers.tickerfactory.com/Wei...png?1174484857

estooooooo OK, YO ME COMPROMETO A HACER 240 ABDOMINALES DURANTE EL RETO

Asi sin quererlo pues tenemos otro reto personal de grupillo o algo asi yo creo q 15 al dia sin problemo!! eso si antes echare un vistazo a lo que recomienda carboadict pa hacerlas correctamente.

buenas noches! Que descanseis!

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07/04/08 -80,400
21/04/08 -77.700
20/06/08 -77.900
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Mi ejercicio de hoy

5 minutos en orbitrek( me iba a dar algo)
10 abdominales jejejeje (me llamaron a l telefono y se acabó)

4 horas de la mañana limpiando la cocina del restaurant cuenta??? no veas la de veces que subi y bajé de la encimera de la cocina juasjuasjuas ES BROMA YA SE QUE NO CUENTA

Recuerden chicas que en cuanto a hacer abdominales lo importante es la calidad no la cantidad...mejor 15 bien hechos que 200 mal hechos.....pienso que con tres sets de 15 bien hechesitos es más que suficiente ...

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Bueno vamos por faena hoy e hecho mis ejercicios casi una hora pero canvie la batuca por aerobic lo hago mejor por cuestion de espacio y no e hecho nada mas pq tengo agujetas hasta en las pestañas jajajajajajajajajajaja ah i e hecho 5 abdominales y no hago ni una mas al dia hare 5 cada dia y ya esta ahora aprobechare ire a hacer la comida y despues a estirarme un rato al sofa

Ayer tuve un día complicado. Mi niña mayor con un problema gástrico por lo que, cuando llegué del trabajo a las 18:30 hs, terminé de atenderla a ella, pasear a mi perra, pasear, dar de comer, bañar y dormir al bebé, me quedé preparando la comida de hoy, lavando vajilla y luego si..... abdominales en el piso mientras leía el libro del Dr Atkins que me llegó ayer.....
Eso si, no las he contado porque no puedo leer y contar pero calculo que hice entre 300 y 400, elongación, unas flexiones (como 40) que creo que para ser mi "día de descanso" está bastante bien, no salí a correr por cuestiones de tiempo y porque me quedé tomando un café con mi marido.... me perdonan????

Eso si.... es impresionante como va cambiando la silueta!!!!
Hoy si entrenaré duro, mañana les cuento!!!

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Inducción el 7/2/07
PPP el 2/3/07
39 años
2 hijos (18años y 23 meses)
1,57 mts

Fecha: 05/2- 15/2- 22/2- 15/3 -19/3- 22/3- 29/3-- 7/4- 12/4- 19/4 23/4
Peso: 60- 57.1-- 56.1-56.2-55.8-55.2 54.8 54.1 55.1 55 53.6
Pecho: 90 89 88... 88
Cintura: 80 76 75...72
Cadera: 100 99 98 ...95
Cuello: 32 33 32...33
Brazo: 27 29 27...27
Muslo: 52 52 51.. 48.1....... ....


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Mu bien por todas!
Yo voy a ponerme ahora con la bici estatica...lo que aguante y despues hare las abdominales y voy a echarle un vistazo al video de pilates que esta muerto de risa, y si me animo pues lo hago tambien! Luego os cuento.

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07/04/08 -80,400
21/04/08 -77.700
20/06/08 -77.900
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