Hola a todos, recien comencé Atkins hace 4 diitas.He bajado 2 kgs, pero mi consulta es la siguiente: Que tipo de ejercicio me conviene mas?

Peso Actual:121 kgs
Edad: 35 años
Estatura: 163 cms

Me interesa sobretodo ayudar a bajar de peso ,pero tal y como me pareció leer a Francis en algun post quiza sea mas importante la musculatura y por lo tanto las pesas?? Estoy hecha un lio..Vosotros que sabeis que me recomendais??

Muchisimas gracias

Por supuesto q el ejercicio ayuda! lo importante es q te muevas y si no estas acostumbrada a hacerlo, hasta una caminata a paso ligero te ira bien.
Las pesas ayudan a modelar el cuepor, pero quizas necesites primero comenzar a moverte si es q nunca has hecho deporte.
A ver si algun compañero mas experimentado te da una ayudita.

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18-2-08:-------->> 64,000kgs
25-2-08:-------->> 63,500 kgs
17-3-08:-------->> 63,000kgs
24-3-08:-------->> 62,500 kgs
31-3-08:-------->> 63,700 kgs
30-6-08:-------->> 61,100 kgs

ok.gracias Judith.. En casa tengo un orbitrek de esos pero la verdad es que lleva mucho tiempo de adorno( y encima le tengo que sacar el polvo!!!!) tambien tengo una bicicleta estática y habia pensado empezar por usarlas a dias alternos. La verdad es que me muevo muy poco, ya que aunque por mi trabajo paso todo el dia de pie, me muevo en un espacio reducido. Apenas camino porque ni siquiera puedo decir que me iré a trabajar caminado , ya que mi trabajo se encuentra a unos 50 mts. de mi casa JAJAJA. Gracias por tu ayuda y a ver si alguien que entienda mas me da algun otro consejillo

Hilo movido de dietas bajas en carbs a la sección de ejercicio

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• Mail de bienvenida léelo completo incluyendo los links antes de postear : http://www.dietaatkins.com/showthread.php?t=15825

Te recomiendo que mínimo segun recomienda Atkins camines 30 minutos diarios. Luego sigue leyendo y veras que los ejercicios de musculación(pesas), son indispensables para ayudar a bajar de peso, y quemar grasa.

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Peso Inicial 154.5 (70.23) 2/6/2006
Peso alcanzado 125 (56.75) 26/11/2006
Nuevo peso meta 120 (54 kg)
Busto:38- 96/89
Cintura:35- 89/73.5
Abdomen: 38- 96/81
Cadera:40- 101/89
Brazo:11 28/27
Pierna:20 51/50
1.64 altura
20.17% Graso

BODY FOR LIFE CHALLENGE 3/1/07-3/4/07

Ok. Gracias Mirna, pero es que todavia ando unpoco liadilla con lo del sitio indicado en el que colocar mis posts..De todas formas empiezo a tenermelo estudiadillo ya jajajaja.
Gracias MvsRibas, de momento he comenzado con la bicicleta estática y mi intención es ir añadiendole.. pero llevo mucho tiempo sin hacer nada de ejercicio y estoy un poco oxidadilla.

cuando yo inicie atkins, tambien inicie una rutina de spinning (bicicleta estatica) y aunque no esta contraindicado hacer pesas sino todo lo contrario, yo evite hacer ese tipo de ejercicios para no confundirme en la bascula (por aquello de que el musculo pesa mas que la grasa)
asi que puedes empezar haciendo algun ejercicio aerobico y despues complementarlo con algo de pesas.
lo importante es que te muevas, y tu bajada de peso sera mas rapida, mas espectacular, y mas sana.
saludos.

Gracias Komelon, lo tendré en cuenta