Chic@s Buenos Dias a tod@s.....

en dias..bueno..hace algunas semanitas lei un post en donde hablaba de hacer ejercicios sin desayunar y por las mañanas...lo he probado pero no sudo gran cosa y eso me da la sensacion q no me estoy esforzando con mi rutina....asi que volvere a hacer mis ejercicios por las tardes q es cuando me pongo a sudar y cuando mi mente asimila q todo va bien...

como Mayte me recomendo q hiciera algo de pesas...pues me he puesto las pilas y ahora me hago 45 minutos o 1 hora de cardio y otros 45 ó 60 minutos de circuito de pesas..(brazos, piernas...etc.....)

es normal q no sude en las mañanas o es que debo ir despues de desayunar???

Yo desde q hago BFL sudo menos q antes, pero parece q la cosa es asi....yo hago cada mediodia mis rutinas, pero en ayunas. Como despues de 1 hora de acabado el entrenamiento.

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18-2-08:-------->> 64,000kgs
25-2-08:-------->> 63,500 kgs
17-3-08:-------->> 63,000kgs
24-3-08:-------->> 62,500 kgs
31-3-08:-------->> 63,700 kgs
30-6-08:-------->> 61,100 kgs

Saludos chicas. Lo del sudao' no es lo que determina si bajas o no. El sudor es agua, no grasa...yo sudo solo a veces en mi rutina de cardio, ya que el metabolismo va a mil y es lógico que pierdas liquidos, por eso es tan importante tomar mucha agua, ya que si sudas mucho y no tomas agua el cuerpo retiene liquido para tener reservas y esto nos lleva a hincharnos y a pesar MAS!!!

Lo de hacer el ejercicio en las mañanas y en ayuna, es porque al estar en ayunas el organismo al ejercitarse va por las reservas de glucógeno y luego va por la grasa, que es lo que mas nos importa perder.

Te felicito por tu dedicación!!!!

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Peso Inicial 154.5 (70.23) 2/6/2006
Peso alcanzado 125 (56.75) 26/11/2006
Nuevo peso meta 120 (54 kg)
Busto:38- 96/89
Cintura:35- 89/73.5
Abdomen: 38- 96/81
Cadera:40- 101/89
Brazo:11 28/27
Pierna:20 51/50
1.64 altura
20.17% Graso

BODY FOR LIFE CHALLENGE 3/1/07-3/4/07