Hola, llevo un mes eninduccion y boy muy bien con la perdida de peso, pero quiero hacer algo de ejercisio y mis rodillas no me permiten ni caminar, que clase de ejercisio puedo hacer?

Tenes mucho sobrepeso ? o un problema de meniscos ? podes hacer natacion, yoga

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Silvina












Reto de Año Nuevo

no puedes empezar con un paseo suave??

yo tengo el menisco de la rodilla izquierda chungo, me operaron pero quede igual, ahora me voy subiendo a la bici estatica, solo dos minutos, algo es mas que nada, no podras hacer al menos eso??

venga, animo, que si te puedes mover todo es ponerse ( y a mi me cuesta un mundo)

Yo creo que lo mejor que puedes hacer son ejercicios aerobicos que no tengan impacto en las rodillas, como por ejemplo natacion o bicicleta.

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Vuelvo a iniciar inducción

19-02-2008: 72,9kg

Meta: 55 kg.

Intenta encontrar gimnasios o centros que tengan clases de ejercicio en piscina, no me refiero a natación...

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1,69
Inicio 03/01/05 85.8 Kg Talla 50
2ª Fase 13/07/05 75 Kg Talla 46.
3ª Fase 09/01/06 72 Kg Talla 44.
10/11/06 65,4 kg Talla 42.
Mantenimiento Talla 40.
05/11/07 Talla 42
01/11/08 .....

Una cosa que podria irte fenomenal es Pilates.Te ayudaria incluso con tu problema.

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Gracias Sdinapoli, Beliohara, Ishtar, Mertxe, Mayte y Liyie por su consejos, tengo los cartilagos desgastados, y un problema lumbar que tampoco me deja hacer bici, lo de la piscina seria muy bueno pero el lugar donde vivo es pequeño y no hay lugares para esto, asi que provaré una pequeña caminata, algun aerobico de bajo impacto y veré tambien los pilates, gracias.
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pilates y ejercicios con mancuernas!

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• Mail de bienvenida léelo completo incluyendo los links antes de postear : http://www.dietaatkins.com/showthread.php?t=15825

Consulta un fisiatra, así sales de dudas. A veces creemos que estamos mas limitados y es erróneo. Yo tengo dos discos herniados en la columna y tuve tres bloqueos espinales hace menos de un año para tolerar el dolor que me causa la hernia y estoy haciendo todo tipo de ejercicios ya que la fisiatra me dijo que esto me iba a ayudar a rehabilitarme y ha sido maravilloso. Me siento mejor que nunca, despues de haber bajado de peso es lo segundo mejor que me ha pasado. Por eso te aconsejo de corazón que consultes a tu fisiatra, él es el mejor indicado a recomendarte lo que te mas te conviene segun tus limitaciones. Suerte y nos mantienes al tanto!!!!!!!!

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Peso Inicial 154.5 (70.23) 2/6/2006
Peso alcanzado 125 (56.75) 26/11/2006
Nuevo peso meta 120 (54 kg)
Busto:38- 96/89
Cintura:35- 89/73.5
Abdomen: 38- 96/81
Cadera:40- 101/89
Brazo:11 28/27
Pierna:20 51/50
1.64 altura
20.17% Graso

BODY FOR LIFE CHALLENGE 3/1/07-3/4/07