Hola a todos!!
estoy haciendo cardio ejercicios!

aveces camino, pero me entretengo mas si uso la elliptical que tengo en casa al frente de la television. La uso a lo maximo por una hora, 5 dias por semana y quemo en 1 hora 300 calorias... suena poquito no? me interesa saber quien lo usa, por cuanto, y cuanto queman.
Es recomendable usarlo solamente? osea, pienso no caminar en estos momentos, solo usar la maquina. Pierdo peso mas rapido con la maquina? porfavor, cuetame tu experiencia con la Elliptical. Se los agradezco!!

Saludos,
Suzan

Hola hola
te cuento que yo tengo un elliptical en mi casa que por sierto hace mucho no uso ... pero cuando solia ... hacia aprox. 30-40 min empezando por un nivel no muy alto y gradualmente aumentando la intensidad y resistencia ...
el problema mio es que no sudaba... solo me pongo como un tomate ...
pero es muy bueno ... , de calorias y demas la verdad no te puedo decir mucho , pues no era tan metodica .. pero despues de hacer cardio..hacia pesas , unos dias brazo otros pierna ..otros espalda y a veces los combinaba ....
eso si abdominales siempre ..
bueno me cuentas como te va ...
suerte siempre y adelante con ese ejercicio..

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Sylvi

pues no c , yo hago elliptica en el gym unas 3 veces por semana , 25 mninutos y la maquina dice k son unas 270 calorias , unos 4500 strides en total , depronto es k soy un poco obcesionada haciendo ejercicio , lo unico es k hago el ciclo 5 , que es como subir una colina ( va desde inclinacion 6 hasta la maxima ) , le doi 20 min en resistencia 1 , y durante los ultimos 5 minutos subo gradualmente la resistencia hasta llegar a resistencia 4. depronto es mejor k intentes ademas poner musica mientras haces ejercicio , me esplicaron k funcionaba como un estimulo externo .
y eso si cada mas o menos 7 minutos en la maquina bajo la velocidad durante 30 segundos para hidratarme muy bien.

Hola Suzan y todos here .. acabo de hacer una sesion de elliptical de 40 minutos ...se siente muy bien ..pero la verdad estoy miuerta ...ha sido un dia largo y no habia podido hacer ejercicio sino hasta ahora ...
una cosa me preocupa ... NO SUDO ... sera que necesito alguna vitamina especial o ir al medico ... es decir ... cuando hago ejercicio solo me pongo super roja , parezco un tomate ..
si saben algo les agradezco
thanks
sylvia

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Sylvi

Hola Sylviacolombia! Que raro q no sudas cuando estas en la elliptical, pq la verdad es que yo sudo como loca (hablando en serio) y tambien me canso muchisimo que en lo q solamente pienso al terminar es dormirrrrrrr (pq me ejercito de noche)

lina009: que raro amiga, lo q quemas en 30, los quemo en 1 hora, pues eso es lo que me muestra la maquina! aunque creo q el contar calorias no esta tan cierto!

La verdad es que la elliptical esta buena, y mas pq siento que mis piernas, y mi bum estan mas en forma y duritos jaja.. hasta mi estomago siento que esta mas durito.. esta maquina te mueve todo el cuerpo!!

hoy hare 1 hora de nuevo ya que pasaron 3 dias no tenia tiempo para hacerlo! mi trabajo me tiene loca! ya q siempre trato de hacerlo todos los dias, pero sabes, aveces vienen esos dias malignos en lo que ni te salen 5 minutos para ejercitarte!

un beso a todas!

sylvia, aproposito, soy colombiana, barranquillera, pero de origen arabe. Deje Colombia hace 9 anhos.. como quisiera que llegue el dia para ir a visitarla!!

Suzan