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Tema: ¿Cómo se puede acelerar el metabolismo?

  1. #1
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    Wink ¿Cómo se puede acelerar el metabolismo?

    Hola. Me gustaría saber de qué forma se puede cambiar el metabolismo.Me gustaria poder conseguir un metabolismo más activo. TEngo hipotiroidismo y lo controlo con levotroid.
    HAce 6 meses, comiese lo que comiese, adelgazaba. iba mucho al gym. Luego me tiré por dulces. una cosa superrara porque a mí no me atraen. y engordé 10 kilos. he empezado la dieta atkins y estoy en inducción. No bajo, puedo decir que incluso he llegado a pesar más de con que he empezado.
    Estaba pensando en probar L_Carnitina pero me han dicho en el gym que para que éste funcione deberíamos tomar una enorme cantidad que no dispones. Me han hablado de Q101. ¿qué es lo que se puede hacer? A mí no me importa ir al gym. últimamente voy los lunes, miércoles y viernes a primera hora y sin desayunar a hacer spinning con monitor durante 45 minutos. Los lunes y miércoles hago Body pum que es de pesas pero con música y monitor.
    ¿qué puedo hacer ? no me importa que me lleve tiempo.
    MUCHAS GRACIAS, la verdad es que estoy muy interesada.

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  3. #2
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    Pues ademas de seguir con todo ese ejercicio te daria dos consejos:
    -Come en 5 tomas diarias, la misma cantidad que tomas ahora o incluso mas, 5 comidas con abstinencia total de carbos a partir del almuerzo (merienda y cena).
    - Realiza algun tipo de ejercicio al 60-70 % de tu frecuencia cardiaca maxima (si no haces mucho deporte esto se puede conseguir simplemente caminando) durante 45 min, 3 dias por semana minimo.

    Con eso tu metabolismo aumentará y el ejercicio a baja fracuencia te ayudará a que este queme grasa en lugar de musculo.

    Saludos
    INICIO: 103.4 Kg 13/3/07
    ACTUAL: 92 Kg 16/9/07
    OBJETIVO 78 KGS.

  4. #3
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    portobag, muchas gracia ¿qué opinas de tomar L-Carnitina y Th-101, como ayudita para gastar más grasas?lo siento, me voy a aprovechar un poquito. ¿esta dieta es eficaz para acelerar el metabolismo?¿cuánto tiempo necesita el cuerpo para obtener este cambio?
    gracias.

  5. #4
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    Wink

    Cita Iniciado por mauser
    portobag, muchas gracia ¿qué opinas de tomar L-Carnitina y Th-101, como ayudita para gastar más grasas?lo siento, me voy a aprovechar un poquito. ¿esta dieta es eficaz para acelerar el metabolismo?¿cuánto tiempo necesita el cuerpo para obtener este cambio?
    gracias.
    Saludos Mauser, yo tomo 2 pastillas de L-Carnitine media hora antes de ir al Gym, en ayuna y no desayuno hasta una hora despus de terminar la rutina, y coincido con Portobag, seis comidas al dia. Esto y el ejercicio que estas practicando debe mover tu metabolismo YA!!!!Necesitas darle tiempo al tiempo, no te desesperes, si perseveras te aseguro veras resultados.


    Peso Inicial 154.5 (70.23) 2/6/2006
    Peso alcanzado 125 (56.75) 26/11/2006
    Nuevo peso meta 120 (54 kg)
    Busto:38- 96/89
    Cintura:35- 89/73.5
    Abdomen: 38- 96/81
    Cadera:40- 101/89
    Brazo:11 28/27
    Pierna:20 51/50
    1.64 altura
    20.17% Graso

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  6. #5
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    Nose si sera tarde para contestar, pero acabo de adherirme a la dieta. Te constesto ya que yo he tomado y toma TH101, va fenomenal para celerar el metabolismo.Lo unico que no te recomiendo es tomarlo en ayunas, ya que te puede producir nauseas. Yo lo tomo despues del desayuno y antes del ejercicio.
    Masualdi

  7. #6
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    deportivamente hablando existen dos formas principalmente de mantener un metabolismo activado más tiempo.
    la primera y más importante aunque difícil de seguir es hacer aerobicos nada más levantarte, el resto del día quemarás calorías a buen ritmo.
    el segundo son las pesas pero con intensidad, es decir no bailndo si no sufriendo, estas crean microroturas en las fibras musculares y los musculos se ven obligados a crecer para defenderse lo cual acelera el metabolismo basal incluso en reposo.
    cuidado con sobreentrenarte.

  8. #7
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    Red face

    Cita Iniciado por Enki
    deportivamente hablando existen dos formas principalmente de mantener un metabolismo activado más tiempo.
    la primera y más importante aunque difícil de seguir es hacer aerobicos nada más levantarte, el resto del día quemarás calorías a buen ritmo.
    el segundo son las pesas pero con intensidad, es decir no bailndo si no sufriendo, estas crean microroturas en las fibras musculares y los musculos se ven obligados a crecer para defenderse lo cual acelera el metabolismo basal incluso en reposo.
    cuidado con sobreentrenarte.
    Eso he aprendido y es lo que he puesto en practica. Gracias Enki!!!!!!!!!


    Peso Inicial 154.5 (70.23) 2/6/2006
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  9. #8
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    Hola alguno de uds toma algun termogenico ? saben si son eficaces o por el contrario perjudiciales o sin ningun efecto?

  10. #9
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    acompañados de dieta son efectivos no sustitutivos de la misma, los efectos pues ten cuidado, suelen tener cafeina en grandes dosis osea que mira como andas de la tensión antes de tomar nada si te decides a ello.

  11. #10
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    Wink

    Cita Iniciado por MASUALDI
    Nose si sera tarde para contestar, pero acabo de adherirme a la dieta. Te constesto ya que yo he tomado y toma TH101, va fenomenal para celerar el metabolismo.Lo unico que no te recomiendo es tomarlo en ayunas, ya que te puede producir nauseas. Yo lo tomo despues del desayuno y antes del ejercicio.
    Masualdi
    MASUALDI, nunca es tarde para contestar.
    el prospecto de TH101 pone tomarlo en ayunos. tu lo tomas después del desayuno ¿has visto si es igual tomarlo después? ¿tiene los mismos efectos? En mi gym lo venden a 69 € ¿sabes de algún sitio donde lo vendan más barato o el precio está muy bien?
    gracias

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