HOLA AISH

Pues, aqui estoy!!!! Y bueno, para cualquiera que quiera empezar con nosotras, otro reto de ejercicio. Yo no soy muy buena con el ejercicio, y tampoco le saco mucho tiempo, asi que propongo media hora de ejercicio diario. yo haria bibi o caminadora, y me gustaria hacer el reto por 1 mes, pues prefiero hacer el reto corto, pues normalmente no los termino

Bueno Aish, y quien quiera unirse, espero vuestra confirmacion, asi que a partir de mañana Lunes 28, empezamos el reto de media hora de ejercicio diario, por un mes!!!!!!!!!

Animo chiquillas!!!!!

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1ra. META = 65.0 Kg
2da. META = 60.0 Kg

01/04/08 = 76.0 Kg

ok luzcri, yo me apunto!!!

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induccion 23/08.01/09.08/09
peso 84.5..82.1 .81.1
pecho 97....95........95
cintura ?....88 .......86
cadera 117.117 .115
muslo 69....67.........66
brazo 35....32.........32

Vale Soufizz,,,, ahi vamos!!!
Mañana a sudar!!!!!! Yo ya estoy cansada de no lograr salir de este estancamiento y esta tonteria de no moverme!!!!!!

Animo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! y a bajar el peso!!!

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1ra. META = 65.0 Kg
2da. META = 60.0 Kg

01/04/08 = 76.0 Kg

hola xikas , yo me quiero anotar para el reto , a ver si conseguimos buenos resultados , por mi parte seria ir x lo menos 4 dias al gym , y alguna actividad fisica el domingo.
apartir del lunes 28 ?

Hola chicas guapas:
Yo tambien me estoy apuntadisima. Me parece bien la bicicleta, yo me pongo de meta 45 minutos y 15 saltando la cuerda (dicen que es muy buen ejercicio) pero saltando tranquila porque como tengo mucho sobrepeso, pues no quiero castigar tanto a mis rodillas. De la cuerda voy a hacer 3 series de 5min por uno de descanso ¿que les parece) Ah! y claro con mucha musica a mi me encanta Black EYed Peas y Shakira. Animo y Saludos

Hola Francis:
Quisiera saber si lo que mencione de hacer 45 min. en bicicleta fija y 15 saltando la cuerda es conveniente o no. Peso 90kg. Esto no interferira con la dieta?

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Animo siempre, si se puede

A ver que yo me entere... ¿en qué consiste exactamente el reto? ¿En hacer media hora diaria de ejercicio (caminar o bici o algo) del 28 de agosto al 28 de septiembre? ¿Es eso? Pk hasta ahora me he estado resistiendo, pero la verdad, parece factible, hasta para una estatua en bajorrelieve como yo... que reconozco que paso la vida sentada o acostada Hoy, quitando el tiempo de cocinar y símiles, ducharme, y poco más de media hora probando como iba la rutina B de Luisete y bailando un par de canciones (ya no podía con mi alma!), el resto del tiempo, durmiendo o sentada estudiando.
Asi que, si la cosa es así, como me ha parecido, me apunto

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Inducción: 12.06.06 (106 kgs, talla 54)

La rutina que nos puso Luisete para casa está muy bien, al menos para mí, independientemente del peso de cada una...porque yo saltar a la cuerda..ni loca!! por ejemplo, correr tampoco..es que no puedo hacer ejercicios de alto impacto...pero las pesas,la bici y a cinta....más que bien!!!
Rachel, ánimo chiquilla, que si estabas con nosotras, ésto va a estar más que bien!!, a mí el ejercicio es lo que me ayuda a bajar....y mira que ODIO el ejercicio....grrrrrrrrrrrrrrrr pero los resultados lo valen.

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altura: 1,58
11/07/ 06 60,000
13/08/06 55,500
13/09/06 53,600
2007.....55
veremos que pasa

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HOLA CHIC@S;

Que bueno que ya estemos mas animadas con el ejercicio. Yo he estado muy estancada con el ejercicio,por eso ahora me esta costando un monton empeazr. Hoy he hecho solo 20 minutos de bici, pues me moria, pero prefiero eso a no haber hecho nada de ejercicio en el dia, asi ya ire aumentando un poquito mas, pero yo con media hora voy bien!!!!!

Rachel, Aihs, a movernos, que ya iremos notando las ventajas de ese ejercicio diario!!!!!!!!!!!!!!!

Animo chic@s!!!!!!!! A mover el esqueleto!

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1ra. META = 65.0 Kg
2da. META = 60.0 Kg

01/04/08 = 76.0 Kg

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Inducción: 12.06.06 (106 kgs, talla 54)