Hola a todos:

Tengo una duda. Yo estpy tomando L-Carnitina desde hace un par de samanas y me va bastante bien. Lo que quiería saber es si la coenzina Q 10 es más efectiva que la L-Carnitina o son ambas iguales, y si hay algún problema si se toman juntas.

Por ahora a mi la L-Carnitina me da buenos resultados, me veo más definida, sobre todo en la tripilla.

Por cierto, alguien podría decirme como tonificarme bien. Ultimamente me veo algo flácida la tripa y las piernas, sin tono. Hago bastante aeróbico para quemas más, pero seguro que unas pesitas no me irían mal. ¿Cómo debería combinarlos para que me dé buenso resultados? Es que me da miedo desperdiciar la L-Carnitina si nop hago aeróbicos, aunque en la caja que me compré ponía que tb puede tomarse 30 min. después de hacer ejercicio anaeróbico.

FRANCIS espero tu respuesta.
GARACIAS.

__________________
TENGO QUE LUCHAR, Y ESTA VEZ PARA VENCER, YA ES HORA DE EMPEZAR A DISFRUTAR DE LO QUE TENGO.

Saludos, Aurorita te invito al reto de dos meses de ejercicios, comenzamos el jueves 10 y aquí Francis, habla de los suplementos que estas preguntando, te va a venir como anillo al dedo el reto, te esperamos.

__________________


Peso Inicial 154.5 (70.23) 2/6/2006
Peso alcanzado 125 (56.75) 26/11/2006
Nuevo peso meta 120 (54 kg)
Busto:38- 96/89
Cintura:35- 89/73.5
Abdomen: 38- 96/81
Cadera:40- 101/89
Brazo:11 28/27
Pierna:20 51/50
1.64 altura
20.17% Graso

BODY FOR LIFE CHALLENGE 3/1/07-3/4/07

Estaré al tanto de ello. Muchas gracias.

__________________
TENGO QUE LUCHAR, Y ESTA VEZ PARA VENCER, YA ES HORA DE EMPEZAR A DISFRUTAR DE LO QUE TENGO.

Además mi novio es un forofo del deporte, cualquiera, y seguro que me hecha una mano. El día 15 es fiesta en España, y hacemos lo que se llama puente, coger unas minivacaciones, así que me iré a la playa desde el día 11 hasta el 15. Me interesa mucho el reto, tengo mucha ilusión. Desde que inicié Atkins me encuentro menso hinchada, mejor, y ya no tengo esas ansias de comer tanto, a veces digo: pero si no tengo hambre! y me obligo a hacer mis 5 comidas al día porque se que es lo mejor.

Muchos besos desde España.

__________________
TENGO QUE LUCHAR, Y ESTA VEZ PARA VENCER, YA ES HORA DE EMPEZAR A DISFRUTAR DE LO QUE TENGO.

Saludos Aurorita: tengo una preguntita para ti mujer!! que cantidad de l-carnitina tomas al dia?? yo acabo de comprarla y quiero saber opiniones

__________________
Besitos....

Dicipula de Yamilet

aurorita, tú lo has dicho, pesas, pesas y pesas, y si tienes menos grasa que quemar ir dejando los aerobicos, ¿porqué?, muy sencillo, el deporte aerobico quema grasa pero también cataboliza musculo y nos deja flacidos por eso haz de hacer pesas para todo el cuerpo sin miedo a muscularte pues para llegar al punto de perder tu feminidad deberías llevar hasta una dieta para ello o tener una genética superior incluso a la de un hombre, es decir deberías de ser ya más fuerte que un hombre medio para ello.
no te de miedo y haz pesas para fortalecer, haz sentadillas por ejemplo 2 veces a la semana por trabajar los cuadriceps que son musculos grandes a razón de unas 6 series de 10-15 repeticiones y verás como se fortalecen esas piernas y es más verás que tu cuerpo empieza a quemar más calorías incluso en reposo.
es imprescindible también que comas al menos un gramito de proteina por kilo de peso, verás como en tres meses notas unas piernas que rompen con todo.

hola es la primera vez que posteo en el foro..y es porque realmente estoy muy preocupada...hace 2 meses me meti al gimnasio y me propuse a hacer las cosas bien sin faltar y seguir mi dieta y todo...mi entrenador me dijo que el me podia ayudar mas si me daba unas pastillas llamadas clembuterol y aminoacidos (aminoflex) y q en 45 dias iba a ver un monton de resultados...me dijo que tenia muy buena estructura especialmente en mis piernas y gluteos...la cosa es q le dije q si...voy tres semanas en esto....las primeras 2 semanas ...todos los dias hacias piernas sin peso..hasta que me cambio la rutina a hacer sentadillas y lunges con peso...los hic todos los dias...el problema es que antes tenia 100 de gluteos y 60 de piernas ..y ahora tengo 98 y 58 de piernas y siento que han perdido forma..y todo es ilogico...ahora no tengo tanto como antes y me molesta mucho ..porq siento q me esfuerzo por las puras ...lo que quisiera saber es que cosa puedo hacer para poder para aumentar mis gluteos ..y cuales pueden ser las razones por las que esto sucedio....por los aminoacidos o por la rutina que sigo ..manana voy a postear mis medidas desde que empece...hasta hoy..y mi rutina...por favor ENKI al parecer sabes bastante sobre esto AYUDAMME!!

__________________

En respuesta a Pinita:
Deja de tomárte eso, no sabes lo que es? El clembuterol es una sustancia que le dan a los animales para engordarlos. Lo usan los culturistas para secarse y quedarse definidos. Pierden toda la grasa y preservan el músculo, aunque tiene otros usos, pero los desconozco. No es bueno para nada. Tiene muchos efectos secundarios: mal humor, irritabilidad, problemas para conciliar el sueño... y puede causar problemas de hígado.

No te lo recomiendo para nada. Prueba con la L-Carnitina que es un producto natural (está en muchos alimentos pero en pocas cantidades) y si usas la coenzina Q10 a lo mejor te da mejores resultados (yo no la he probado)

Un saludo a los posteadores/as

__________________
TENGO QUE LUCHAR, Y ESTA VEZ PARA VENCER, YA ES HORA DE EMPEZAR A DISFRUTAR DE LO QUE TENGO.

gracias por las respuestas ..no espere que fueran tan rapidas...sobre lo que me dices de el clembuterol veo que tienes razon..ultimamente he estado muy irritante ...he tenido problemas por eso...en mi casa...lo malo sobre dejarlo es quehable con el otro entrenador y me dijo que si dejaba de tomarlos iba a empezar a tener efectos malos como bajar todo lo que ya he conseguido y que mejor siga ya que solo me faltan dos semanas para terminar con todo .. ... muchas gracias por responder en serio estoy preocupadisima...les voy a mandar la dieta en estos dias...GRACAIS!!!