BUENO ESTO LO HAGO PORQUE EN EL HILO QUE ABRIO MIRNA DONDE NOS PREGUNTA SI HEMOS VISTO LAS FOTOS DEL FORO EN INGLES, VI A UNA SRA QUE DURANTE 6 SEMANAS SE DEDICO A EALIZAR ENTRENAMIENTO FISICO Y CLARO LA DIETA Y MUESTRA UN CAMBIO IMPRESIONANTE, LO PUEDEN VER ENTRANDO...


http://www.dietaatkins.com/showthread.php?p=134551#post134551

http://www.atkinsdietbulletinboard.com/forums/showthread.php?t=28045

(ME PARECE MOTIVANTE VER ESTO)
Y MI IDEA ES ESTA VAMOS A HACER UN RETO EN EL QUE ADEMAS DE LA DIETA HAGAMOS UN POQUITO DE EJERCICIO FISICO.

EL REQUICITO FUNDAMENTAL ES QUE AL INICIO DEL RETO NOS TOMEMOS UNA FOTOGRAFIA O BUENO LAS QUE QUERAMOS Y AL FINAL DEL RETO NOS VOLVAMOS A TOMAR UNA FOTO Y DE SER POSIBLE CON LA MISMA ROPA.

CONSIDERO QUE ESTO VA SERVIR PARA VARIAS COSAS ENTRE ELLAS: ES MUY MOTIIVANTE VER FOTOGRAFIAS DE LOS PROGRESOS QUE VAN TENIENDO LAS PERSONAS, PARA VER LOS BENEFICIOS QUE NOS PUEDE APORTAR EL EJERCICIO Y POR ULTIMO LA IDEA DE ESTAR EN RETO ES COMO UN MOTORCITO PARA IMPULSARNOS.

SI ESTAN DE ACUERDO APUNTENSE Y QUE INICIE EL 10 DE AGOSTO Y TERMINE EL 10 DE OCTUBRE, RECUERDEN QUE EL REQUICITO ES TOMARNOS UNA FOTO DE CUERPO COMPLETO (O LA MAYORIA DE EL).

SI LES GUSTA LA IDEA HAGANMELO SABER Y SI NO PUES TAMBIEN JAJA.

BESOS A TODOS

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Inicie induccion: 26 de julio

Saludos, Panterita, me uno al reto y sugiero que FRANCIS nos dirija en esto, de alguna manera podría sugerirnos una rutina modelo para que todos los que se inicien en el reto podamos ir a la par. Creo que está super tu iniciativa e invito a TODOS que se animen a hacerse las fotos y postearlas, ya han visto el impacto positivo que ejerce el poder visualizar los cambios en nuestro cuerpo, como lo hacen los del foro en inglés. Cuenta conmigo. Gracias por tu iniciativa.

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Peso Inicial 154.5 (70.23) 2/6/2006
Peso alcanzado 125 (56.75) 26/11/2006
Nuevo peso meta 120 (54 kg)
Busto:38- 96/89
Cintura:35- 89/73.5
Abdomen: 38- 96/81
Cadera:40- 101/89
Brazo:11 28/27
Pierna:20 51/50
1.64 altura
20.17% Graso

BODY FOR LIFE CHALLENGE 3/1/07-3/4/07

VOy a cambiar este hilo a "Ejercicio" para que Francis lo pueda moderar. (es nuestro gurú del ejercicio)

Gracias Selma, tú también podrias coordinar con Francis este reto ,imgínate: un reto con dos moderadores sería un éxito, a ver si nos liberamos un poco de las tensiones de estos días...
Hay que seguir viviendo...y vivir un día a la vez.
Vamos a echarle ganas al reto de Panterita. Animo!!!!!!!!!

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Peso Inicial 154.5 (70.23) 2/6/2006
Peso alcanzado 125 (56.75) 26/11/2006
Nuevo peso meta 120 (54 kg)
Busto:38- 96/89
Cintura:35- 89/73.5
Abdomen: 38- 96/81
Cadera:40- 101/89
Brazo:11 28/27
Pierna:20 51/50
1.64 altura
20.17% Graso

BODY FOR LIFE CHALLENGE 3/1/07-3/4/07

Felicidades por su reto, chicas y que les vaya muy bien a todas !!!

Yo estoy haciendo solo caminadora en mi casa por 30 minutos todos los días pero si he de ser honesta
ODIO EL EJERCICIO, ODIO SUDAR ... (nunca crei que lo diría!)
de cualquier manera lo hago pero detesto la sensacion de las gotas de sudor corriendo por mi cuerpo ... Wácala !!! me dan ganas de dejar de inmediato lo que estoy haciendo e ir corriendo a bañarme !!!
Yaaaak !!!

Pero admiro a quien si sigue una rutina ordenada de ejercicios y lo disfruta, ojalá yo pudiera cambiar mi percepción del ejercicio pero ...

Felicidades a todas y mucho éxito !!!!

Claro que sí, gracias, yo participo... yo voy a hacerme un propósito que nunca he podido cumplir, y voy a ver que tal soy para disciplinarme (Francis, tú sabes que es mi talón de aquiles): prometo en quince días no hacer tanto cardio, haré a un lado el spinn, el taebo y el step y me voy a concretar a hacer solamente pesas. Vamos a ver que tal me va....

Chévere, como decimos acá en Puerto Rico, pero tengo una duda: estas estableciendo que el reto será basado en pesas? A ver FRANCISSSSSSSS oriéntanos y no sé pero aunque empecé en un Gym también recordemos que otros(as), hacen los ejercicios en casita . Esperamos por la rutina que vamos a dictar en el reto como base, y si FRANCIS no aparece pués tú diras Selma lo que nos recomiendas con las pesas, qué opinas?
HELLOOOO. Mátanos, pa' ponernos bien buenas,ja,ja,ja

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Peso Inicial 154.5 (70.23) 2/6/2006
Peso alcanzado 125 (56.75) 26/11/2006
Nuevo peso meta 120 (54 kg)
Busto:38- 96/89
Cintura:35- 89/73.5
Abdomen: 38- 96/81
Cadera:40- 101/89
Brazo:11 28/27
Pierna:20 51/50
1.64 altura
20.17% Graso

BODY FOR LIFE CHALLENGE 3/1/07-3/4/07

No no no!!!!!
Mira te explico mi caso:
Me encanta hacer aeróbicos, de mi cuenta haría 4 clases seguidas... el hecho es que hago bastante. Pero yo estoy en un punto en el que no quiero bajar,, al contrario necesito aumentar mi masa muscular, y lo que hago es destruir mi masa muscular con tanta clase.... en mi caso el reto será digamos que diferente!

Te entiendo, oye ahora me di cuenta que había un reto de ejercicios propuesto por Evelyn desde junio:
Nuevo Reto, Ejercisio
y solo dos se animaron, que pasa? Qué miedo le tenemos al ejercicio?
Selma, como te pudes comunicar con tus compañros moderadores y demas crew del foro menciónales el reto para que lo auspicien y así se una mas gente. Yo entiendo que con lo de la iniciativa de poner las fotos de antes y despues, todos se van a entusiasmar con mirar y ver progresos. Vamos a aprovechar ahora que está todo el mundo medio down... y ponerlos UP .
Gracias por tu tiempo, y espero puedas pasar el mensaje.
Besos.

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Peso Inicial 154.5 (70.23) 2/6/2006
Peso alcanzado 125 (56.75) 26/11/2006
Nuevo peso meta 120 (54 kg)
Busto:38- 96/89
Cintura:35- 89/73.5
Abdomen: 38- 96/81
Cadera:40- 101/89
Brazo:11 28/27
Pierna:20 51/50
1.64 altura
20.17% Graso

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Inicie induccion: 26 de julio