Sigue adelante, boricua!!!

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Una pregunta chicas....ayer tuve entrevista en el gym con el entrenador, para ver q rutina me pondria, saber q clase de vida llevo, etc.
Me dijo q para eliminar grasa lo UNICO EFECTIVO es cardio. Q me pondra 2 dias de cardio y 2 dias de maquinas (pesas)...es asi la cosa? no se...tengo la idea de q no se esforzo mucho conmigo.
Si alguien sabe si esto es asi...q me diga algo.
Un besito niñas, a seguir adelante! y gracias a todas por los animos!

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Pues, Judith, segun lo que nos recomendó Francis, para el reto de 2 meses, nos sugirió lo siguiente: 10 minutos calentando en la cinta de caminar ( o bicicleta estatica), luego dos sets de 15 repeticiones en cada maquina y luego 40 minutos de cardio para quemar a to'fuete las grasas.Esto tres veces en semana, un día sí otro no. Ahora sabes que comencé otro reto, y, en este hago cardio 3 dias alternos y tres dias de pesas. Así que lo importante es la intensidad con la que hagas el ejercicio, intenso el cardio y mucho peso, el mas que aguantes, en las pesas. Me cuentas como te va. Besos.

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Peso Inicial 154.5 (70.23) 2/6/2006
Peso alcanzado 125 (56.75) 26/11/2006
Nuevo peso meta 120 (54 kg)
Busto:38- 96/89
Cintura:35- 89/73.5
Abdomen: 38- 96/81
Cadera:40- 101/89
Brazo:11 28/27
Pierna:20 51/50
1.64 altura
20.17% Graso

BODY FOR LIFE CHALLENGE 3/1/07-3/4/07

Hola chicas estuve chequeando todo lo que es ejercicio , porque lo necesitooooooooo, tengo en casa una maquina que dice cardio cross trainer, supongo que eso es por lo que ustedes dicen, la quemadora de grasa. ( soy nula en esto de ejercicios no puedo ir al gym,asi que estoy chequeando esos ejercicios sobretodo para la barriga, empieza a colgarse ( eh tenido 5 embarazos).pero quiero en base a su experiencia que me digan que es lo mas efectivo.tengo ligas tambien y he visto ejercicios , pero mas para los hombros y brazos, bueno , si alguien tienen algo que aconsejarme , por fis tomense un tiempecito para hacerlo....estoy preocupada.

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[img=http://img136.imageshack.us/img136/7919/dsc00206pg6.th.jpg]

Aqui estoy en las ultimas navidades del 2007 , pesando 215 libras ( 97.600)


pecho: 112 cm.111,
cintura: 116 cm.114,
cadera 1 : 128 cm.126,
cadera 2 : 130 cm.128
brazo : 41 cm.38,
pierna : 74 cm.71,
cuello : 37 cm.36,

Hola chicas qtal van?

Yo he tenido una semana mala ,con la tension por los suelos y jaquecas,no he podido hacer mucho ejercicio,esta semana q viene empiezo a estudiar por las noches despues de trabajar asi q voy a estar mas hecha polvo todavia ya veremos intentare aunque sea hacer 3 dias alternos de ejercicios q no quiero perder fondo con lo q me a costado de cogerlo,ya no posteo mucho por la falta de tiempo pero seguire contando mis penas y dadoos la lata,adelante chicas q somos unas maquinas

q tal Judith con los ejercicios??Un saludo Mvsribas y a todos los q siguen este reto,bss

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08julio:58,2k Vuelta a empezar!!
19julio:57,8
23julio:56,8 no me lo creoo!!

Bueno, llevo 2 semanas yendo al gym, 4 veces por semana, pero justo estos 14 dias he aumentado 1 kgs, joooo.......vaya desilusion. Dicen q es normal, pero a mi no me hace gracia!!
A ver si poco a poco bajo cms q es lo q mas me interesa, pero peso tambien, q me faltan aun unos 7 kgs .

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Hola chicas,alguien se pasa por aqui??

Llevo un tiempo sin pasarme por el foro por razones de trabajo no he podido,un saludo a todas,alguien termino el reto?
Mvribas q tal vas maquina,sigues en el gym?Judith y tu?

yo la verdadq no tengo mucho tiempo ahora para el ejercicio,para la semana q viene empezare aunque sea correr 40 minutos 3 veces a la semana,q cn el trabajo y estudiar estoy saturada,un saludo

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