Hola a todos estoy en mi segunda semana de induccion y he echo algunas modificaciones,siempre he echo pesas de lunes a viernes intercalando 2 dias de spinning para meter un poco de cardio,ahora he metido un dia mas de spinning y me voy a centrar mas en trabajar los musculos grandes espalda,pecho y piernas porque con estos quemas mas grasa y ademas trabajas los pequeños de forma indirecta biceps,triceps y hombros y tambien algo de abdominales,estos ultimos no conviene trabajarlos en exceso porque consigues un efecto contrario al que buscas, osea el musculo crece,o lo que es lo mismo bombo pa fuera,durito si,pero pa fuera.Tambien he metido una ingesta maxima de 1,5 g de l-carnitina tartrato de la empresa quamtrax que segun pone en su web es la mas pura del mercado con ausencia total de d-carnitina.
El lunes ya hos comentare como me ha ido,lo malo que tengo una boda el sabado y no si pecare,seria un feo para los novios dejar los platos que te ponen y no tomarte una copita aunque sea con cola light,no os parece

Interesante lo del bombo pa fuera.

Hoy me tocan 20 minutos de abdominales en el gym y es mi segundo día. Si me canso descansaré, pero lo que no haré es trabajar sin esforzar la barriga.

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liliana

Si Carol,

Tengo dolor en el cuerpo, pero suave. Precisamente es lo que busco hacer yo también,más cardio. Hoy tengo abdominales y steps y toda la semana es así, un poco de tonificación, pero steps o cardio durante mínimo 30 minutos.

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liliana

Gracias Carol.

Sinceramente nunca me ha gustado el gimnasio soy demasiado comodona. Lo máximo que he durado es 1 año y al final ya era una carga ir, pensaba, joer, con lo bien que estaría en casa viendo la tele y yo aquí sudando...

A ver cuanto duro. La verdad hace dos años bajé mucho de medidas (estaba como ahora), no de peso, por eso esta vez quería bajar de peso primero, para evitar endurecer la grasa. Y cuando dejé de ir, duré otro año más con las mismas medidas, incluso bajé un pelín más. Mi problema fue que me fié y para finales del año pasado uffff, pero bueno, que ya estoy con mis medidas y menos peso que el verano pasado y espero bajar más de medidas.

A ver que pasa. Son experimentos que hago.

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liliana