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| Ejercicio Dialogo sobre ejercicio. El ejercitarse es parte fundamental en la Dieta Atkins. |
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#1
08-abr-2006
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| Ejercitar zonas problematicas Hola, mi duda es muy concreta en cuanto a ejercitar dos zonas que son un problema para mi (desde hace tiempo): La parte interna del muslo (donde se juntan) y los brazos (por la axila, eso que luego se hace flacido), algunos ejercicios que me recomienden para darle firmeza a esa zona?.. que no tengo ni idea, por lo demas no estoy tan preocupada..Gracias.      |
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#2
08-abr-2006
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| Hola Michina!!! Estos ejercicios son para lo que quieres tonificar....  Para triceps con unas pesitas puedes hacer 3 set de 15 repeticiones por brazo si te fijas en la flecha tienes que cruzar la pierna frente a la otra ...3 sets de 15 reps con cada pierna ..yo lo hago con una pesita en el tobillo...
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#3
08-abr-2006
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| Muchas gracias Yamilet! mañana me compro una pecita y empesare! mas adelante me metere al gym, (esque estoy en lios ahora de cambio de casa y demas jaja) haciendo esto a ver como me va al terminar el mes! asias Besitos. |
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#4
13-jun-2006
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| Para los tríceps o flexiones con las manos juntas o tríceps en polea y para la parte interior del muslo sin duda las zancadas.No tengas miedo a coger mucho peso y sobre todo ten una buena técnica |
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#5
04-jul-2006
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| Hola a todos/as: Yo quisiera saber alguna rutina de ejercicios para rebajar la bancita... Sé lo de los abdominales... Pero, ¿es eso lo único que puedo hacer? Gracias de antemano a todos/as, Marta
__________________ Marta   Estatura: 1.70 cm. 01/06/2008 Peso actual: 91 Kg.  08/06/2008: 86 Kg.  |
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#6
04-jul-2006
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#7
04-jul-2006
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| Totalmente de acuerdo con SuperAlex!!  y  -- o ---   o  .. o ... más 
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  El prólogo lee como sigue: "La presente obra es una versión actualizada del libro que escribí hace diez años... |
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"La voluntad no es talento ni un don, es un duro ejercicio diario". Julius Grosse 
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