HOLA, SOY BRUTICA, QUE LES PARECE SI EMPEZAMOS A HACER UNA HORA DIARIA DE EJERCICIOS CINCO VECES A LA SEMANA (DE CUALQUIER TIPO, PUEDE SER CAMINAR, TROTAR, CORRER, BICICLETA, AEROBICS, TAEBO, PILATES, ETC) YO POR EJEMPLO ESTOY ASISTIENDO AL GIMNASIO Y VARIAMOS ENTRE AEROBICS Y TAEBO, APENAS EMPECE A IR EL LUNES 2 DE ENERO DE ESTE 2006 Y VOLVI A EMPEZAR CON ATKINS AYER MARTES, HASTA AHORITA ME SIENTO MUY BIEN, APENAS LLEVO DOS DIAS, MI RETO ES HACER INDUCCION POR 1 MES COMPLETO, Y DESPUES SEGUIR CON LA SIGUIENTE ETAPA, QUIERO BAJAR 14 KILOS EN 6 MESES, ESPERO QUE LO LOGRE, PUES EN AGOSTO DEL AÑO PASADO LO INTENTE UNMES CON ATKINS Y BAJE EN UN SOLO MES 6 KILOS YA PESABA 65, PERO LOS VOLVI A RECUPERAR POR COMER DEMASIADOS CARBOHIDRATOS, MIENTRAS ME CUIDABA NO SUBIS DE PESO, PERO LUEGO ME DESCONTROLE Y EMPECE A COMER MUCHO PAN Y ESO ME ENGORDO MUCHO, PERO AHORA NO ME VOY A PRESIONAR PESANDOME CADA DIA, SOLO VOY A DEJAR Q2UE PASEN LOS DIAS A VER QUE TAL ME VA Y AHORA CON EL EJERCICIO CREO QUE LO LOGRARE PARA LLEGAR A MI PESO IDEAL, MI META ES PERDER 2.3 KILOS PRO MES, PARA NO PRESIONARNOS TANTO, Y ASI LOGRAR BAJAR LOS 14 KILOS EN 6 MESES, USTEDES TAMBIEN INTENTELO, CLARO QUE SI BAJAMOS MAS, PUES QUE MEJOR NO CREEN? A VER QUIEN SE APUNTA, Y LUEGO PONEMOS NUESTRAS FOTOS DE ANTES Y DESPUES, OK?
LOS ESPERO

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Me parece muy bien brucita!!!! Yo también comenzé de nuevo con mis ejercicios diarios esta semana...Estuve de vaguita estas navidades...que horror!!!! Manos a la obra !!!!

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Me apunto, porque yo tampoco he iniciado mi rutina.

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• Mail de bienvenida léelo completo incluyendo los links antes de postear : http://www.dietaatkins.com/showthread.php?t=15825

hola chikas! feliz añoo! y q este año sea el mejor de toda su vida! y que los propósitos q tengamos este año se puedan lograr!! por ciertooo me apunto tambien al reto... no he hecho ejercicio en un mes!! pero si he seguido con la dieta.. feliz año de nuevo!

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Participo en el reto de ejercicio!! 5-6/7.......

Bueno chicas les comento mis ejercicios del dia de hoy:

Varios ejercicios para espalda y pecho usando pesitas de 10 libras,15 lbs y pesa grande de 20 lbrs.

Además hice abdominales clásicos , oblicuos y usé mi bici estática por 30 mins... En total 1hr y media de ejercicios....

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Hola Yo Empiezo Manana Mi Reto Empiezo Con La Dieta Y Los Ejercicios Mi Reto Es Llegar A Las 130 Lbs Voy A Ver Q Tanto Bajo De Aqui Hasta El 14 De Febrero Echenme Porras Ojala Y Lo Pueda Hacer.
Tambien Les Iva A Preguntar Acerca De Los Pilates Alguien Esta Haciendo Este Programa?

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MIDO 5.1 FT
PESO 166 LBS
EMEPIEZO 10/18/2007