hola a todos compañeros!!!
queria comentarles que hace muchos años voy al gimnacio, y siempre me gusto mucho el fisicoculturismo, la mayoria de mis amigos son instructores de gimnacios, personal trainner, y aspirantes al culturismo.. hace poco se me acerco un amigo que es personal trainner, y me pregunto si queria participar en una competencia de fitness en octubre, me dijo que me iba a entrenar, que estaba en muy buenas formas pero lo unico que me faltaba era empezar una dieta y un entrenamiento para ultradefinirme, ya que ahora mi % graso esta medio algo, yo diria que devo estoy por 15%, le dije que estoy muy lejos de llegar al 5 6% para la competencia ( dos meses) y el me dijo que yo por tener excelentes condiciones fisicas me va a resultar mas facil adelgazar ( ahi esta la diferencia entre los que haces deporte y no lo hacen, entre los que estan en forma y los que no estan en forma) y que lo unico necesario era una dieta de lo mas bajo posible de carbohidratos ( despues de la competencia voy a entrar en PPP) y un buen entrenamiento para no perder mi masa muscular... alguno de ustedes tiene experiencia en fisiculturismo??? que opinan???

otra cosita, le comente a mi amigo que estoy participando en este foro y le dije que es muchisima la gente que hace esta dieta sin ejercisios, y es impresionante como adelgazan, y ahi el me explico que lo mas importante para tener un cuerpo delgado y saludable era la dieta, la dieta es el 70 % , pero que el ejercisio es el 30%........ PARA TODOS LOS QUE ESTAN BAJANDO DE PESO SIN HACER EJERSICIOS; si adelgazan sin hacer ejersicio, imaginense como van a adelgazar si hacen ejercisios!!!

Bienvenido al foro de ejercicios Jorge

Yo si creo que puedes lograr la meta que te propones. Durante dos meses y medio yo hice una dieta super limpia y empece a entrenar llegue a bajar 19 libras. Lo mejor de todo era que llevaba 6 meses sin bajar nada.

Comparte con nosotros los ejercicios que hagas o lo que te comente tu instructor. Yo baje 45 libras solo con dieta( si hubiera hecho ejercicio antes) , el mes que vienen cumplo un año que me inscribi en un gimnasio. No es solo bajar de peso hay que tonificar y desarrollar musculos y eso solo se consigue con la dieta y el ejercicio. Entonces si que el cambio es espectacular.

No olvides poner fotos de ahora y cuando vayas a participar...

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Hola jorge!!! Yo también creo que lo puedes lograr!!!! Vamos echale ganas!!!! Y me apunto para ver las fotos.....

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oe dame tu msn pa ablkar del tema tengo algunas dudas