Hola!
Quiero empezar a hace pesas ( y ejercicio en general) en serio. Esta es la definitiva
Mi problema es que con solo una clase que hize (el mes pasado) de body sculpt estuve 4 dias que no podia ni bajar el escalon de mi casa . Cosa no muy grave porque no estaba trabajando...
El problema mio ahora es que estoy de camarera en un restaurante de 3 plantas ( dos plantas y la cocina en el subterraneo) y no me puedo permitir tener agujetas al dia siguiente, no poder bajar(o subir) deprisa las escaleras o no poder mover mis brazos (como la otra vez) y llevar tranquilamente las bandejas.
Lo que yo necesito es un remedio eficaz para que no me vengan agujetas (es inevitable, es siglos que no cojo pesas y hago ejercicio, solamente he ido a correr de vez en cuando en los ultimos anos y esa famosa clase de body sculpt...) que sea compatible con Atkins y realmente efectivo.
Alguien me puede ayudar???
Gracias, besitos para todos.

Si estas con Atkins, los remedios "populares" contra las agujetas no sirven (azucar, etc.). Yo te recomendaria realizar buenos estiramientos despues del ejercicio (si entrenas 1hora pues 20 min de estiramientos).. Con esto minimizas el esfuerzo muscular y tonificas el cuerpo para evitar los dolores post entrenamientos. Otra cosa se constante, no dejes el ejercicio y este problema solo lo tendrás los 2 o 3 primeros dias o cuando trabajes un grupo muscular nuevo. Animo.

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INICIO: 103.4 Kg 13/3/07
ACTUAL: 92 Kg 16/9/07
OBJETIVO 78 KGS.

yo siempre he pensado que eso de azucar para las agujetas es algo inservible, al menos en mÃ*. Yo llevo entrenando ya tiempo y siempre tengo agujetas, le pregunté a paco a ver si era normal y me dijo que no me preocupara que eso era que habia trabajado bien, yo en el gimnasio doy el 100% de lo que yo puedo y acabo rota, lo mejor para las agujetas es que vuelvas al gimnasio y las "rompas"

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NO CONTESTARÉ EN NINGUN PRIVADO A CUESTIONES QUE ESTEN SOLUCIONADAS EN EL FORO.

Pues a ese dolor te acostumbras, asi que se te hará "insoportable" sólo los primeros dÃ*as, después ya no lo sientes tan fuerte....... Pero si dejas de ir entonces si te dolerás más..... sólo son los dos o tres primeros dÃ*as.

Bueno, mis dias libres son Lunes y Martes asi que lo mejor, creo, es empezar este domingo (no creo que la misma noche del domingo tenga ya agujetas,no? , me saldran al dia siguiente... espero). Asi el lunes y el martes ( vuelvo al gimnasio para amortiguarlas un poco...
Que me recomendais, mejor ir la primera semana todos los dias, verdad?
Total los primeros dias no es que me matare... quizas sea mejor para lo de las agujetas.
Que pensais?

al dia siguiente tienes agujetas pero el dia mas fuerte de dolor es el siguiente por eso si vas todos los dias no las dejas que te duelan tanto, ve todos los dias pero poco tiempo y a intensidad moderada para ir acostumbrando el cuerpo.

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Gracias Noemi,
abrire un diario asi me animo y me decis como lo llevo

es una lastima que no esté paco o mariela ellos te aconsejarÃ*an mejor que nadie

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