QUE TAL,,
TENGO UNA GRAN INQUIETUD DE HACER PESAS, POR QUE YO HE VISTO EN PROGRAMAS DE TV (DISCOVERY CHALLENGER) QUE LAS COMBINAN CON EJERCICIOS AEROBICOS PARA BAJAR DE PESO...
DE HECHO YO ASISITIA AL GYM CURVES (CURVAS) ALGUNOS LO CONOCERAN, PUES HAY EN ESPAÑA..
Y ME DIO BUENOS RESULTADOS,,

PERO EL ENTRENADOR DEL CLUB DEPORTIVO AL QUE ASISTO NO ME QUIERE PONER A HACER PESAS!!!!
BATALLO MUCHO PARA QUE ME DE UNA RUTINA, PUES SIEMPRE ME DICE QUE MEJOR ME VALLA A LA MILLA, A LA BICICLETA AL BAILE QUE YA QUE BAJE DE PESO PODRE HACER PESAS...
Y YO NO ESTOY DE ACUERDO CON ESO, POR QUE YO SE QUE AL AUMENTAR MI MASA MUSCULAR, QUEMARE MAS CALORIAS..
DE ACUERDO-??
CLARO QUE NO PRETENDO LEVANTAR MUCHO PESO... ES MAS HARE POCO PESO Y UNAS 25 REPETICIONES X 4 SERIES DE CADA EJERCICIO..

COMO VEN LA OPINION DE MI ENTRENADOR?? ESTA MAL VERDAD..

Y POR OTRO LADO. QUE PUEDO HACER PARA BAJAR EL VOLUMEN DE MIS BRAZOS? ES QUE LO TENGO TAN GORDO, EXAGERADAMENTE.. QUE ME HACE VER MAS VOLUMINOSA..
GRACIAS

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126KG 18 de Abril 2006 1.75mt colesterol 218 ROH-B

Semana 37 116.5 kg
.....".... 38 115.0 kg

CAMBIA DE PROFESOR O INCLUSO DE GIMNASIO.
Otra opción es que le aconsejes a tu monitor que se de la vuelta por algun foro de fitness o culturismo o que hable con cualquier entendido en la materia para cambiar de idea. No me explico como puede haber gente "profesional" vetando cosas como esa. Supongo que alguien por aqui con mas conocimientos que te dará razones mas que suficientes para enseñarle a este tio que no puede ir prohibiendo por ahÃ* que tu ejercites tus músculos dentro de tus posibilidades. Me guardo de soltar algun otro calificativo. Pero es que me da rabia que yo estaba en tu misma situación y despues de 3 meses de bicicletas, cintas, steps y otras máquinas solo de aerobicos, no perdi ni un solo centÃ*metro. El cambio grande ha sido con la correcta combinación de DIETA+EJERCICIO PESOS+EJERCICIO CARDIO (70%) + AGUA + PACIENCIA = REMODELACION DE LA FIGURA = PERDIDA DE PESO = CAMBIO DE IMAGEN TOTAL.

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INICIO: 103.4 Kg 13/3/07
ACTUAL: 92 Kg 16/9/07
OBJETIVO 78 KGS.

Estoy con Porto al 110%.

Ese "profesional" no merece este calificativo en absoluto.
Para bajar el volumen total de brazos , cintura, caderas y gluteos, debes trabajar toda tu masa muscular, porque con aerobicos como trabajo exclusivo...pues como que no.

Cambia de club deportivo...no entiendo, se supone que el que paga manda y si tu quieres algo, deberian de proporcionartelo, pues lo que pides no pone en riesgo tu salud ni mucho menos.

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amos a la playaaaaaaaaa!!!!!

Cambiate al mÃ*o Muza......está muy divertido!
Precisamente acaba de entrar una chica que se cambió por el mismo motivo, en el anterior gym no la dejaban hacer pesas.....

Para los brazos solo te servirá el ejercicio con pesas, es lo único que te puede moldear.....Tengo una amiga que bajo mucho de peso, no tienes una idea de como estaba.. se mató de hambre mucho tiempo y se puso a hacer spinning como loca..... bueno, pues sus brazos siguen igualitos que cuando estaba con .. no sé, 15 kilos mas (y es muy chiquita, mide como 1.50) ....asi que la verdad como que muy estética no se ve.....porque nunca ha querido hacer pesas.

Pues las hare por mi cuenta!!
yo creo mucho en las pesas, ire revisando en este foro el link de ejercicios, pero me comentaron que para que funcione un ejercicio debes de hacer 3 ejercicos de cada musculo por sesión, es cierto?

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Oye Muza a que gym ibas? al del Depor?
Esta un entrenador que se llama Fernando y es excelente... a un amigo mio de la prepa que siempre fue el "gordo" lo bajaron cañon de peso en el gym del club, combinando ejercicio con dieta pero la verdad no se que dieta hizo...
El fue mi entrenador durante mucho tiempo y con mi problema de rodillas etc, me cuido muchisimo y fue mi mejor epoca en cuanto a cuerpazo ... jeje
lo combinaba con natacion o caminata...

Hola Mome, no me digas que eres de SLP???
quien eres? HOmbre o mujer? jajaja soy curiosita
Pues si FERNANDO aun sigue en el Depor y no me quiere poner pesas... me las pone despues de mucho insistir...

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