Tema: El tercer dÃ*a!!

Tampoco ha habido piscina hoy, por lo tanto realicé mi tercera rutinita.
Por cierto tengo unas agujetas del 15!! Ayer tuve que ir a Oviedo (desde Santander 1,5 hrs) y cuando fuÃ* a bajarme del coche no daba ni paso, hasta que calenté un poquito. A la vuelta en la noche, lo mismo!!Toy rota!!
Pero hoy puse toda la carne en el asador:
Calentamiento 10 min. en bici.
Abs,hoy no.
Espalda:
Polea tras nuca 3 x 15
Remo o algo asÃ* con polea.. 3 x 15
Pecho:
Press banca horiz. 3 x 15
Aperturas echada en banca 3 x 15
Los hice como los otros dÃ*as, como un circuito.
Y después a correr!!
Acabé agotada, y además antes no conseguÃ*a sudar tanto. Me gusta.
Me comentas el dÃ*a de hoy Francis, plis?
AsÃ* creo que ya tendré perfilado un programa semanal, hasta que me merezca una rutina más dura.

Saludos.

Vamos a ver...la rutina la veo correcta, aunque muy muy de principiante.
Por ahora quedate con la idea de que debes subir peso de modo que en las 2 ultimas repetiones de la ultima serie de cada ejercicio te cuesten Dios y ayuda para hacerlas...
No te encariñes demasiado con estas rutinas, que dentro de poquito habra que cambiarlas...
Pero vamos, que por ahora bien.

No soy un sadico ni nada de eso, pero me alegra leer que tienes dolorosas agujetas,jeje

Se bloquea el pc y para cuando reinicio,¡ya tengo respuesta!!
JO,qué P A S A D A!!
Bien, entonces me quedo con estos ejercicios de estos dÃ*as para lunes,miércoles y viernes.
Martes y jueves, pisci.
Ya te pediré socorro de nuevo en un tiempito, un mes por ejemplo, te parece bien con esta rutina diaria??
Chao.

Por ahora si, siempre y cuando te lo curres en condiciones (vamos, subiendo el peso cada vez que puedas hacer las 3 series sin problemas)

Pues allá voooy!! A por el reto!!!

Pues allá voooy!! A por el reto!!!
Corto y cierro