que es mejor, pesas con algo de cardio
o matarme a hacer spining.
creo ademas que el spining me engorda las piernas
y las pesas como que defino mas no se.....


los que saben de esto que me expliquen por favor

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1,81-30 años y a ver si me mido algun dia
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Jo chica, asi de golpe...
¿te refieres a la comparacion de estas practicas simplemente por perder grasa corporal?
¿o que necesitas ganar resistencia anaerobica para la practica de un deporte en especial?

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amos a la playaaaaaaaaa!!!!!

Pues si depende de lo que quieras........
Con pesas a mi me aumentan las piernas, pero es por el tipo de entrenamiento. Con spinning se moldean, pero no aumentan.... bueno al menos a mi con puro spinning no.
Si quieres adelgazar nada mas el spinning te ayuda siempre y cuando lo hagas en forma correcta (Paco, aqui entras tu con tu explicación sobre frecuencias, etc ). Pero lo ideal serÃ*a combinar pesas con otro tipo de ejercicio si quieres mejorar tu fÃ*sico realmente.

tenia prisa y lo explique fatal

voy al gym 4 o 5 dias por semana dos de ellos hago un circuito de pesas que me encanta y me da dolores de esos que molan, otro dia hago spining y otro hago fitboxe
mi complesion es atletica o mesodermica como dicen algunos el caso es que actualmente me sobran kilos (eso me dice el profe.)
quiero quitar grasa (de ahy atkins) y peso claro, y volumen por supuesto
peeeero, las piernotas se me ponen cachas en seguida y con el spining me da la sensacion que mucho mas
y con las pesas me da que no

y la pregunta es??? es sensacion mia o el spining pone patorras en lugar de adelgazarlas.(Ya se que la quema de calorias es muy alta en este tipo de ejercicio pero......)
correr las adelgaza o las engorda.

y no es por hacerme la listilla pero ya se que se quema grasa en generla y esas cosas....pero me sigue quedando la gran duda , yo quiero adelgazar piernas y a ver i estoy haciendo lo contrario con el gym.

en finnnnsssssssss, me exlique????

gracias mil

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Bueeeno, ahora si te explicaste un poco mejor

El spinning, es un entrenamiento aerobico-anaerobicolactico, trabajas la resistencia al acido lactico y puede llegar aumentar el volumen de tus cuadriceps dependiendo del tipo de clase ( si haceis simulacion de puertos de montaña, aumentaras tu volumen). Este tipo de entreno lo hacia yo con amigos triatletas (hace muchos años de eso ya) para mejorar mi condicion cardiovascular y muscular en resistencia, pero no para perder grasas exclusivamente ni mucho menos.
Para bajar de porcentaje graso, tendrias que conocerlo primero (te remito a las tablas que postee), y una vez lo sepas vamos a lo que vamos:

Deberias trabajar las piernas duramente (como si fueras a buscar volumen), pero aun no te asustes!!, no te vayas!!,sigue leyendo,jeje
eso provocara una necesidad de regeneracion que sera la que aumentara tu metabolismo y te hara quemar mas grasa que con cualquier actividad.
Huelga decir que el mismo trato que le des a las piernas debes darsela al resto de tu cuerpo.
En los dias que no entrenes la musculatura, podrias hacer ejercicios aerobicos (correr por ejemplo un minimo de 30 minutos, si estas en buena forma para ello, de lo contrario comenzar con la eliptica poco a poco) y asi quemaras aun mas grasas, y claro (perdonenme los culturistas aferrimos) evitaras crear volumen en tus piernas (no puedo creer que este recomendando esto ).
Bueno, con todo, mucha caña que esto con tu biotipo (mesomorfo por lo que comentas, mezcla entre meso y endo mas bien) lo conseguiras en poco tiempo.
Un saludo

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pos vale, entendido
a correr se ha dicho
muchas gracias guapo :P

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