Por fin me sacudÃ* de la pereza y la flojera, até todas mis excusas en un paquete y las tiré a la porra para que no vuelvan más.

El domingo monté la bicicleta elÃ*ptica y repasé el libro de estiramientos que compré para no hacerme daño. ...

Lunes ... 4 minutos de elÃ*ptica. Gloriosos minutos en los que mi hijo no dejó de reirse cómo bufaba y sudaba (... ten hijos para esto ).

Martes ... decido separar el ejercicio para vencer. 3 minutos de elÃ*ptica, 4 de estiramientos y 3 minutos más de elÃ*ptica. Acabo agotado. Ed, Girasol, ¿Cómo conseguÃ*s hacer UNA HORA !!!???

Hoy Miércoles... Continúo con la rutina de separar. 4 minutos de elÃ*ptica, 5 de estiramientos y 4 inacabables minutos de elÃ*ptica.
DIOS !!!, ¿Porqué me cuesta tanto hacer ejercicio????

Continuara ...

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Comeré sólo lo suficiente para verme libre de intolerables señales de hambre, nada más.» Dr.Robert Atkins

Mira Quijote, no te preocupes.
La elÃ*ptica para mi gusto es de los aparatos más difÃ*ciles y duros que he probao en el gimnasio. Ya no voy porque me aburro. Ve poquito a poquito. Aunque te parezca una locura, creo que vas muy bien ... irás ganando minutos a base de practicar.
Y mientras, sal a caminar a ritmo rápido!!!!

Puedes ponerle frente a la tv, asi te distraes y cuando te percates ya habran pasado facil 30 min.
Y tranquilo, que le vas a ir encontrando el gusto!

Selma: Si el problema no es de aburrimiento, sino de agotamiento. Al minuto estoy en 150 pulsaciones, y la alarma del aparato no deja de avisarme que estoy por encima de 85% de pulsaciones máximo recomendado. ... Paro porque veo que si no me puede dañar ... y porque me agoto.

Mafasca, gracias por tus palabras de ánimo.

Quijote900

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Comeré sólo lo suficiente para verme libre de intolerables señales de hambre, nada más.» Dr.Robert Atkins

Has empezado sin mi?????? Yo no tengo ninguna ganas, pero ya te dije que era duro.

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VolvÃ* a empezar el 17/01/2005
Sin pesarme desde el 17/02/2005





Mujer 1.60

ooooopppppssssss

Bueno, seguro que me alcanzas enseguida.
Sorry
Quijote900

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Comeré sólo lo suficiente para verme libre de intolerables señales de hambre, nada más.» Dr.Robert Atkins

Don Quijote dentro de poco vamos a derrivar esos gigantes!!! Pienso igual a Mafasca ...vas muy bien!! ya verás que poco a poco vas a aumentar el tiempo en tu bici elÃ*ptica

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Es normal que nos cansemos, estamos en una muy mala forma fisica, pero poco a poco eso va a ir mejorando. YO ODIO LA ESCALADORA. la odio, la odio, la odio, y en el gimnasio no tengo tv ni nada para distraerme, pero la hago y cuando me canso me esfuerzo por hacer mas, porque se que me molesta solo ahora porque es el principio pero dentro de poco me voy a acostumbrar, ademas que despues de hacerlo me siento bastante bien.
No te esfuerzes mucho, haslo de apoco, pasos de bebe, comienza hasta donde puedas y cada dia dale un poco mas y asi.

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Quijot

Yo comencé en el gym a mediados de Septiembre 2004. Y creeme que casi me morÃ*a los primeros dÃ*as. No veÃ*a la hora de terminar los malditos diez minutos en cada maquina para completar 30 minutos de cardio en total.

Vine a tomar el asunto en serio la semana de navidad que fui 4 veces al gym y asi he seguido. cada dia notaba que lo sobrellevaba mejor que respiraba mejor al terminar y empece a hacer 30 minutos corridos, luego 40, 45 y si llegué a una hora. En eso estoy hace semana y media como vez es muy reciente.

Te puedo comentar que hice la trotadora la semana pasada y la hora se me hizo eterna. iba a 3.0 - 3.4 millas por hora e hice un total de 3 millas. No creas que se me hace facil, no señor solo que mi cuerpo lo está asimilando.. Y espero que la pesita lo refleje el proximo lunes... Estoy dando mi máximo.

Empieza poco a poco durante una semana sigue al paso que vas. Tú mismo te daras cuenta cuando puedes ir aumentando y cuanto vas a aumentar. Ve poniendote metas de 2, 3, 5 minutos de aumento, pero ve poco a poco. Recuerda que el reto es contigo mismo.

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Muchas gracias por vuestros ánimos, quizás algún dÃ*a pueda estar media hora en la elÃ*ptica.

Hoy han sido:
2 minutos de elÃ*ptica (para calentar, aunque ya sudaba el el primer minuto)
5 minutos de estiramientos
5 minutos de elÃ*ptica (me he encontrado cómodo hasta el cuarto minuto)
Bajar la basura (no es broma, son 4 pisos bajar y subir escaleras)
3 minutos de elÃ*ptica (querÃ*a haber hecho otros 4-5, pero en el segundo minutos ya estaba fundido).

Resumen .... 11 minutos hoy de elÃ*ptica.

A lo mejor tenéis razón y dentro de poco soy un machote.

Quijote900

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