Hola a todos.

El lunes empecé a moverme

Como me conozco y realmente soy incapaz de ir a un gimnasio he empezado a caminar 1 hora y bastante (casi 2 horas en realidad) a ritmo bastante fuerte. Hoy miércoles me levanté con agujetas asÃ* que supongo que tendré que estirar bien antes y después de caminar.

Mi pregunta es: Creeis que con esto y la dieta será suficiente?

Muchas gracias.

Hola Mafasca!
A mi tb me pasa lo mismo ¡Que vaga soy! AsÃ* que tb camino. Bueno, en el libro pone que tb vale ¿no? Pues eso

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Vane

Amigas ...yo camino 1 hr en la mañana y 1 hr en la tarde . Caminar es muy buen ejercicio y sobre todo..... es gratis!!!.... AsÃ* que a seguir caminando mucho!!!!

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¡Que razón tienes Yamilet! Y lo de que sea gratis no es ninguna tonterÃ*a, porque hay que tener en cuenta que una dieta "low carb" duele bastante más al bolsillo que una normal ¡Es todo carÃ*simo! AsÃ* que, ala, nos ahorramos el gimnasio....

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Vane

Claro! pero es que leÃ* que otros hacen muuuucho más deporte y me agobié. Entonces fenomenal! Acabaremos como el Correcaminos

Que bueno que hayas comenzado, lo importante es moverte, no importa que sea lo que hagas. A mi me encanta el gym, pero la verdad es que solo por eso voy, porque me gusta.

Hola, debo decir que el caminar a marcha rapida es un ejercicio excelente para ayudar al cuerpo a descomponer grasas. Eso si, caminar de este modo debe ser continuo, vamos que no vale eso de ir de compras parandose cada dos minutos a mirar expositores. Lo ideal es como al principio hacia yo... tomaba un objetivo , un bar del centro de la ciudad que estaba a unas dos millas de mi casa, cuando llegaba, descansaba, me tomaba algo, sin alcohol y sin hidratos eh? y volvia a mi casa. Hacia asi unas 4 millas (unos 6 km y medio) y llegaba reventado.
Es super efectivo y economico, claro.

Por ahora me va muy bien. Me he comprado una radio pequeñita para ir más entretenida

jaja, con musica y todo eh?, perfecto...desde luego te lo montas bien.
Animo y suerte.

Hola a todos, en la navidad del 2004 me propuse dejar de fumar, y lo consegui, en esta navidad me he propuesto ponerme en forma y adelgazar, pues empece el dia 1 de enero a caminar 45 minutos a una marcha bastante fuerte, el dia 11 lo que hacia en 45 minutos los hacia en 25 y como a mi me da mucha verguenza que mis vecinas me vean en chandal con mi pedazo de pandero.... lo que hice es animar a una pareja vecina nuestra que andasemos por la noche antes de la cena, pues lo hicimos y hoy dia 29 hacemos el triple de recorrido y corriendo, que aun mi marido no se lo puede creer, yo, que veia siempre la misma cadena de television por no levantarme a por el mando a distancia, ademas ahora planeamos rutas y nuevos caminos para correr, esto es genial, y ademas ahora me sienta mejor el chandal .
y por cierto entre la induccion y correr en este tiempo he perdido 6 hermosos kilos.
asÃ* que animo a todos y a sudarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr.

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07/01/05 78,9 kg
25/01/05 73,0 kg
14/02/05 71,1 kg
17/02/05 70,4 kg
05/03/05 69,1 kg
08/03/05 68.3 kg
27/05/05 66.8 kg
60,0 kg

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Mi meta: perder 8kgs !!!