Necesito ayuda.

El lunes o martes me traen una bicicleta elÃ*ptica a casa, y quiero empezar cuanto antes con el ejercicio.

... el problema es que hace como unos 30 años que no hago ejercicio regularmente asÃ* que necesitarÃ*a algún consejo sobre:
1.- Calentamiento previo
2.- Rutinas para la elÃ*ptica
3.- Algún ejercicio adicional que pueda hacer en casa (¿qué tal trabajar la barriga?)
4.- Estiramientos (me da la impresión que esto último he visto que es importante, ya que mi hijo los hace cada vez que entrena al fútbol).

... por favor, algún alma caritativa (y deportiva) que me oriente.

GRACIAS
Quijote900

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Comeré sólo lo suficiente para verme libre de intolerables señales de hambre, nada más.» Dr.Robert Atkins

Vaya, yo también tengo una, aunque la use al principio y desde entonces está llena de polvo. Mañana quiero empezar también. Me recomendaron en este foro hace tiempo que cada semana hiciera un poco más de tiempo, ya que al principio resulta muy duro. Los primeros dÃ*as era incapaz de aguantar más de 5 minutos, hasta que llegué a aguantar unos 20 y luego por unas cosas y otras me lo deje....
Te RETO para que empecemos el dÃ*a que quieras y comparar el tiempo que estamos encima de ella. SIN TRAMPAS.

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VolvÃ* a empezar el 17/01/2005
Sin pesarme desde el 17/02/2005





Mujer 1.60

¿otro reto?

mmmm.....

me traen el aparato el martes ... ¿qué tal si el viernes fijamos nuestro reto?

.... a este paso, nos saldrá una firma llena de retos.

Quijote900

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Comeré sólo lo suficiente para verme libre de intolerables señales de hambre, nada más.» Dr.Robert Atkins

El viernes es perfecto. Ya me avisarás.

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Mujer 1.60