Hola!!

Saben soy muy floja debo de confesarlo!! y hago poco ejercicio, el problema es a la hora de empezar.
ayer volvi al GYM e hice muy poco, pero es lo que hare por el momento les comento aver que les parece;
40 minutos de bicileta estacionaria.
despues algo de citura con mancuernas de 2 kilos, de un lateral hacia el otro y gurando el tronco, no se como 4 series de 50 c/u
y por ultimo 4 series de abdominales( frente y los lados) de 25 c/u.

con un aparato que son los unicos que puedo hacer, debido a mi problema lumbar,
el aparato que uso es el que es como un tubo que te recuestas y pones la cabeza en la almohadilla, y tomas el tubo por arriba de tu cabeza.

a veces algo de abductores,, por el momento ocn eso estoy empezando creo que es muy poco y mas me desanimo pues yo soy de casi no sudar!!

que les parece???

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126KG 18 de Abril 2006 1.75mt colesterol 218 ROH-B

Semana 37 116.5 kg
.....".... 38 115.0 kg

Yo no creo que hayas hecho muy poco. Para ser tu primer dia encuentro que hiciste mucho. Anda no te desanimes que el ejercicio te va a ayudar mucho aparte de que vas a tonificar t cuerpo y evitar que segun vayas bajando estes toda flacida.

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Mi chica....está muy bien para el primer dÃ*a (mi primer dÃ*a en el gym... hice 1 hora de aeróbicos y otra de pesas y Paco me riñó mucho... mucho)... asÃ* que no te pases... pero... no lo dejes... por lo menos 3 dÃ*as o 4 tienes una cita... con el gimnasio... ja ja ja!!!

Besitos

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122/78'8/??????
78'8/100'9 /??????



VUELVO A EMPEZAR POR PENÚLTIMA VEZ EL 8-5-06

LA PACIENCIA TODO LO ALCANZA

Que bueno que iniciaste tu rutina Ale! Ya veraa como poco a poco le agarras el gusto, y no subestimes tu esfuerzo, que ha sido bastante!