Hola,
alguien tiene informaciòn sobre atkins y pesas? tengo dos semanas en el gmnasio y el instructor me puso unos diaeta con carbohidratos, hoy le dije que esatab haciendo atkins y el me vio con una cara y me dijo que mucha gente que la hizo volvio acon las tablas en la cabeza.

Que piensan ustedes?

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¿y porque con las tablas en la cabeza? ¿subieron de peso, o que les paso? Mmm pues mira, a reserva de lo que te puedan comentar los expertos (mariela y/o paco) yo te puedo contar mi experiencia. Yo tengo bastante tiempo limitando la ingesta de carbos, aunque la dieta mas estricta la llevo desde hace algunos meses. Y practicando ejercicio religiosamente desde hace 10 años. Antes de que limitara los carbos, estaba relativamente delgada (pesaba alrededor de 58-59-kgs, mido 1.60), hacìa de todo: aerobics, spinning, taebo, y pesas. Pero no me veìa como yo querìa. A partir de que hago atkins me defini mas, y baje a 55, el punto aquì ya no es bajar de peso, sino mantenerme y trabajar mas los musculos. Yo no me he sentido mal, ni me he desmayado a la mitad de las clases. Algunos instructores es lo que te dicen, que tu cuerpo necesita los carbos para "encender el motor y que siga trabajando". De hecho uno de mis instructores se la vive comiendo ademas de sus comidas normales sopa maruchan ( es una sopa de pasta supercomercial) y nutella (crema de chocolate y almendra ) todo con muuuuuuuchos carbos, pero pues da alrededor de 6 clases diarias y entrena con pesas bastante. Y si a eso le agregas que es delgado (bueno, a decir verdad esta bastante bien ) pues obviamente para el es necesario consumir mas carbos.
Ahora bien, segùn las experiencias de algunos chicos del foro, no hay como atkins para definir y aumentar musculo. Yo creo que definitivamente es cuestion de que vayas probando tu resistencia, sobretodo si no habìas entrenado antes, cada uno es diferente y nunca funciona igual un cuerpo a otro. Y dependiendo de como te vayas sintiendo aumenta gradualmente la actividad.

nosé a que te refieres con eso de : "VOLVIO CON LAS TABLAS EN LA CABEZA????"...
Si puedes explicarte..



saludos,
Mariela

Aca en Venezuela "volver con las tablas en la cabeza" es como arrepentido porque le salio mal la cosa, tambien se dice, es peor la cura que la enfermedad, no se si me explico..... En otras palabras, que le fue mal con Atkins (eso entiendo yo).

Ahhh Ok...
Una apreciacion personal, es que cuando es muy poco el peso que quieres perder o estas al limite de lo normal para tu estatura y contextura, la dieta se hace menos efectiva (en algunos casos apenas consumes carbos normalmente recuperas por lo menos el 60 o 75% del peso) al contrario, para la gente que tiene ya mas de 10 kilos de sobrepeso es mas efectiva.
Esto es mi apreciacion personal.... por mi experiencia.

Saludos
Mariela