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Tema: ¿CÓMO SABER MI PESO IDEAL?

  1. #1
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    ¿CÓMO SABER MI PESO IDEAL?

    Hola! escribo porque me entro una duda existencial: cómo saber mi peso ideal?

    Lo que pasa es que el peso que te dan esas tablas me parece una falsedad, pero a veces pienso que querer volver al peso que tenía cuando tenía 18 años tampoco debería ser mi meta. Cómo lo saben ustedes?

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  3. #2
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    Re: ¿CÓMO SABER MI PESO IDEAL?

    Cita Iniciado por calki
    Hola! escribo porque me entro una duda existencial: cómo saber mi peso ideal?

    Lo que pasa es que el peso que te dan esas tablas me parece una falsedad, pero a veces pienso que querer volver al peso que tenía cuando tenía 18 años tampoco debería ser mi meta. Cómo lo saben ustedes?
    yo creo que el peso ideal es cuando te miras al espejo y te ves bien , cuando te sientas bien contigo misma, las tablas cada una dice una cosa

  4. #3
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    pero y qué pasa si tengo un problem psicológico y siempre me veo gordo?

  5. #4
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    bueno espero q ese no sea tu caso calki, de todos modos otra forma es plantearte como objetivo alcanzar una talla determinada y no un peso, asi cuando entres en esa talla sabras q has alcanzado tu objetivo y q no debes seguir bajando pq ya estas en tu peso.
    Inicio inducción 07/01/10: 95 kg
    14/01/10: 93,5 kg

    21/01/10: 92 kg
    28/01/10: 92 kg
    05/02/10: 91 kg

    1º objetivo: 85 kg
    2º objetivo: 75 kg
    3º objetivo: 65 kg

    1º objetivo


    Progreso global

  6. #5
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    eso me parece bien, pero en todo caso, cómo sé cuándo moverme de fase en fase? sé que depende de cuántos kilos te falten por perder!

  7. #6
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    Cálculo

    Debemos distinguir entre Peso Ideal y Peso Medio.
    El peso medio es el peso de la mayoría de las personas a una edad, de un sexo, constitución y una altura determinada. Se basa en tablas y se aplica a cada país. No vale aplicar tablas USA a España o japonesas a chilenos. Cuando se consulta una de estas tablas siempre arroja un peso ligeramente superior al Peso Ideal.

    Por Peso Ideal se conoce a la fórmula matemática del IMC (Indice de Masa Corporal) y se trata de dividir el peso en kg por la talla en cm. al cuadrado. La cifra que salga de esa división es orientativa y permite errores de un 10 %.
    Hay muchos lugares donde te facilitan el cálculo on line:
    http://www.portalfitness.com/nutricion/peso_ideal.htm
    o viene la tabla ya calculada.
    http://www.platodeldia.com/contenidos/tablas/pesoid/

    El Peso ideal se utiliza, entre otras cosas, para medir el grado obesidad y así se afirma que desde un punto de vista sanitario, definimos como obeso a aquella persona que supera su Peso Ideal en un 30 %.

    Salu2

    1,83 m. 100.8 kg. ----- Objetivo: 86 kg.
    Inducción 22.07.04 --- PPP: 12.08.04 --- Premantenimiento.: 25.11.04
    NCHA: 40-45 --- NCHM: 50-55
    Peso Mensual: 100.8, 94.7, 90.2, 89.2, 88.1, 87.4, 88.4, 88.5, 88.2, 87.4 (dejo de fumar), 90.5, 90.0, 93.2, 89.8, 88.6, 88.2, ...

  8. #7
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    Gracias! me voy a meter a esos sites y les cuento!

  9. #8
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    Pues si Madre, me he dado cuenta que mientras mas edad tengamos, mas pesamos sin necesariamente estar goorrdoos..... Me explico, yo siempre, desde adolescente fui talla 8 con 55 kilitos y 1.68 de estatura, ahora, que tengo 43 años, ando por la talla 10 (holgada, no apretada, eh?) y peso 70 kilos y me veo bien, cuando, yo en mi juventud subia a 57 kilos y me sentia gordisima y ahora, con todos estos años despues lo que tengo de mas es 1 talla pero 15 kilos mas..... de hecho, pretendo bajar solo hasta la talla 8 porque me parece ilogico tratar de entrar en una talla que jamas lo hice de muchachita!!!!

  10. #9
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    Gracias madre..me ayudó mucho tu respuesta.

    Cita Iniciado por madre
    Debemos distinguir entre Peso Ideal y Peso Medio.
    El peso medio es el peso de la mayoría de las personas a una edad, de un sexo, constitución y una altura determinada. Se basa en tablas y se aplica a cada país. No vale aplicar tablas USA a España o japonesas a chilenos. Cuando se consulta una de estas tablas siempre arroja un peso ligeramente superior al Peso Ideal.

    Por Peso Ideal se conoce a la fórmula matemática del IMC (Indice de Masa Corporal) y se trata de dividir el peso en kg por la talla en cm. al cuadrado. La cifra que salga de esa división es orientativa y permite errores de un 10 %.
    Hay muchos lugares donde te facilitan el cálculo on line:
    http://www.portalfitness.com/nutricion/peso_ideal.htm
    o viene la tabla ya calculada.
    http://www.platodeldia.com/contenidos/tablas/pesoid/

    El Peso ideal se utiliza, entre otras cosas, para medir el grado obesidad y así se afirma que desde un punto de vista sanitario, definimos como obeso a aquella persona que supera su Peso Ideal en un 30 %.

    Salu2

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