Tengo un banco de remos, de asiento móvil, de los antiguos y a pesar de que busco información en la red, no encuentro nada (parece que han sido sustituidos por otro tipo de máquinas). Si hay alguien de los que les gusta los gimnasios, la musculación y todo ese mundo, ¿podría resolverme algunas dudas?.
1. ¿Cuantas calorías se queman por repetición o flexión.?
2. ¿Que músculos se movilizan o entrenan?
3. ¿El ejercicio consiste solo en ir hacia adelante flexionando las piernas y luego hacia atrás inclinándose ligeramente, o se debe de ir hacia atrás estirando totalmente el cuerpo hasta quedar paralelo al suelo?.
4. ¿En lesiones de espalda se fuerza mucho la columna con el banco?.
5. ¿Para que tipo de lesiones es contraproducente?
6.¿Para un ejercicio de respiración aerobio, cuantas repeticiones se deben de hacer y durante cuanto tiempo?.
Me sirven respuestas directas o que me recomendeis algún enlace.
Thx por adelantado
Salu2

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1,83 m. 100.8 kg. ----- Objetivo: 86 kg.
Inducción 22.07.04 --- PPP: 12.08.04 --- Premantenimiento.: 25.11.04
NCHA: 40-45 --- NCHM: 50-55
Peso Mensual: 100.8, 94.7, 90.2, 89.2, 88.1, 87.4, 88.4, 88.5, 88.2, 87.4 (dejo de fumar), 90.5, 90.0, 93.2, 89.8, 88.6, 88.2, ...