Holaaaaa!

Bueno, creo que voy a tener que empezar con el tema del ejercicio porque lo voy dejando lo voy dejando y al final me rajo y na de na.

Hay una cosa que no tengo muy clara y es que... ¿que es mejor para quemar grasa y no ensanchar musculo, sesiones cortas e intensas o sesiones largas y de poca intensidad?

Por otro lado yo voy 2 dias a la semana a natación, y me gustaria hacer gimnasia 2 o 3 dias más en casa. He pensado en desempolvar el sttepper que me compre hace años y creo que tambien tengo por ahí unas muñequeras con lastras de 1 kilo y unas mancuernas. ¿Que ejercicios me recomendais que haga en casa para reducir grasa de cintura para abajo? Vamos lo tipico, caderas, nalgas, pistoleras, cartucheras, muslos en general.

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Altura: 1.73 m (67 kg)
Inicio Atkins: 30/07/2004
7/08/2004...... 65'2 kg
13/09/2004 (Despues de vacaciones): 68 Kg

según lo que yo tengo entendido son mejores sesiones largas y de menos intensidad (al menos era así cuando yo iba al gimnasio y tengo el mismo problema, caderas, muslitos, culete...jeje)
Como ya no puedo ir, me recomendaron unos ejercicios para hacer en casa aunque soy demasiado vaga para hacerlos, a lo mmáximo que llego es a subir las escaleras andando en vez de usar el ascensor

lee los post de este foro porque hay muchos ejercicios explicados y con dibujos.

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NO CONTESTARÉ EN NINGUN PRIVADO A CUESTIONES QUE ESTEN SOLUCIONADAS EN EL FORO.