Hola. Yo siempre he hecho ejercicio pero queria preguntaros si sabiais que es mejor, si hacer aerobic cuatro dias a la semana o andar media hora cada dia, tal como dice el libro de atkins.

No me estaré pasando de ejercicio, no? lo digo porque tengo mucha masa muscular y no quiero reforzarla, sino adelgazarme, jejeje

Un beso

Lo mejor es que vayas variando, sobretodo si se trata de trabajo aerobico.. 4 días a la semana me parece bien, no creo que pierdas masa muscular, por lo que capto no es muy intensa la actividad que realizas.


Saludos
Mariela

Me refería a que es muy intenso el ejercicio que hago y preguntaba si no podia ser que ganara más massa muscular y no me adelgazara tan rapido.

Con el aeróbico dudo que agarres masa muscular.

Por qué no detallas en que consiste tu ejercicio aerobico?? duracion, intensidad, ritmo cardiaco...etc.

en tu país no sé como será el aerobic pero aquí en españa el aerobic si te hace ensancharte sobre todo las piernas, yo lo tube que dejar, se trabaja de forma muy intensa la parte de cintura para abajo.

__________________
NO CONTESTARÉ EN NINGUN PRIVADO A CUESTIONES QUE ESTEN SOLUCIONADAS EN EL FORO.

Acá ejercicio aeróbico, le llaman en general a todo ejercicio cardiovascular.. ya sea bicicleta, trotar en maquina o al aire libre, elípticas...etc.

Creo que estamos hablando de diferentes cosas entonces... parece que uds. se refieren a una " CLASE DE AEROBICA", donde todos se mueven al ritmo de la musica, y hay una monitora dirigiendo la clase.
Bueno aclaremos conceptos...


Saludos

noemi noemi que me estas dando un disgusto la bici aerobica tambien ensancha??? porque la dejo ya!!!!

__________________
No dejes que las lagrimas te impidan ver las estrellas, en una de ellas esta Lucia

exacto mariola, aquí en españa no es lo mismo aerobicos que el aerobic, el aerobic es una clase a tope con musica y monitora ,y los aerobicos son ejercicios sin resistencia como la eliptica, bici, ...

__________________
NO CONTESTARÉ EN NINGUN PRIVADO A CUESTIONES QUE ESTEN SOLUCIONADAS EN EL FORO.

tienes razón, Noemi. Yo me refiero a aerobic con música donde se trabajan todos los musculos, sobre todo las piernas, ya que se salta con ellas. Entonces, que me recomendais que haga? Porque ahora en setiembre vuelvo a estudiar a Barcelona y tengo que matricularme en un gimnasio, qué me recomendais que haga????

Un beso