LLEVO CON ATKINS UNOS 3 MESES Y HE PERDIDO CASI TODO LO QUE QUERIA. MI PREGUNTA ES COMO COGER MASA MUSCULAR SIN RECURRIR A LOS CARBOHIDRATOS DE SIEMPRE EN GIMNASIOS,( ARROZ BLANCO, POR EJEMPLO).
UN SALUDO Y GRACIAS POR ATENDER MI CONSULTA.

pues con un buen batido de proteina, l-glutamina, creatina y un buen entrenamiento.

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GRACIAS NOEMI, O SEA, QUE NO HACE FALTA TOMAR LOS HIDRATOS DE CARBONO QUE NORMALMENTE SE TOMAN EN LAS DIETAS CULTURISTAS. LOS BATIDOS DE PROTEINA NO ESTAN CONTRAINDICADOS EN ATKINS, VERDAD?
SOLO UNA CURIOSIDAD MAS: CUANDO EL CUERPO YA NO TIENE CASI GRASA QUE PERDER, DESAPARECE LA CETOSIS?

no están contraindicados porque es casi pura proteína.

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anda pues es una buenisima pregunta, pero yo creo que eso es practicamente imposible siempre hay algo de grasa en algun sitio, tobillos , papada, donde sea, en esta dieta la cetosis desaparece en premantenimiento, en las dos primeras fases debes conservarla

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YA, YA, BUENO, YA VERAS CUANDO APRENDA DEL TODO EL METODO ATKINS.
LO QUE PEOR LLEVO ES LO DE LAS CERVECITAS EN ESTE TIEMPO.... TODO SEA POR LA CAUSA.

bueno tu piensa que es algo pasajero, no vas a estar en induccion toda la vida, podras volver a tomarte tus cervecitas, lo que hay que aprender es a controlar los excesos que nos han llevado al punto en el que estamos, todo con moderación.
si te interesa mucho el deporte y atkins nuestra moderadora de aquí para por www.portalfitness.com hay un foro dedicado a la nutricion con el deporte.

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Ahora que habeis hablado de los batidos, tengo una curiosidad: ¿Como se hace un batido de proteina?
Es que igual me gusta, como nunca he probado este tipo de cosas y nunca leo en el foro que la gente suela tomar batidos de proteinas.

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129kg/103 kg/75 kg(mi novio)

63,100/55/54 kg (yo)

no tienes más que añadir los polvitos de proteína a un vaso de agua o de leche de soja y agitar. Yastá. Yo tomo medio vasito hecho con una parte de agua y otra de leche de soja antes de ir a correr porque si como algo más me siento muy pesada y si no como nada estoy muy débil

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si vas ser asidua a tomar te recomiendo que te compres un vaso que venden especial en los sitios de suplementacion deportiva para batir el batido, valga la redundancia, pero queda mucho mejor, sale espumita y todo a mi me encanta, sobre todo uno de coco de aminostar.

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