Hola soy nueva y no se como empezar.

Karen hola
Bienvenida!

Ehhh no sabes cómo comenzar la dieta???
leete los FAQs

Si no sabes cómo comemzar los ejercicios??
Al comienzo del foro ejercicios (éste precisamente), hay varias sugerencias de cómo hacer ejercicios en casa, propuestos por mi (mraiquil), y por Paco, miralos y si no entiendes vuelves a preguntar ok.



saludos

Mariela

Te ayudo: mira, primero adelantas el pie izquierdo, después el derecho y vuelves a empezar. No sé si está suficientemente claro, pero es algo así. Cuando puedas incrementas la frecuencia.

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Altura: 1,84 m - 01/06: 106,5 --- 01/07: 101,3
23/07: F->37,5 W->42,9
106,5/98,7/85,0 - F: 35,5 W: 44,3