que puedo hacer para que no se me desarrolle mas el cuadriceps ? se me estan poniendo exagerados, tendré que dejar mi querido stepper?

qué es el cuadriceps? el muslo? la parte de detrás del muslo?

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Noemí, yo he sido monitora de aerobic durante 10 años y nunca he querido hacer steps porque ponen las piernas cuadradas. Hacerlo de vez en cuando no está mal.

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Comienzo 22/6/04
90/87/60

Uich....dame unos poquitos a mi que me faltan
Tanto el stepper como la elíptica son máquinas que enfatizan el trabajo muscular de los cuadriceps. Yo antes me dedicaba en exclusiva a mover pesos, pero desde que empecé con la dieta añadí a mi rutina la elíptica como ejercicio aeróbico, pero he descubierto que mis cuadriceps se están desarrollando más y están más definidos que el resto de los músculos.

Quizás deberías alternar los ejercicios aeróbicos con correr, andar rápido, bicicleta o incluso el remo.

Saludos.

gracias a todos, tendré que dejar mi stepper

ven a hacer footing conmigo

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Noemi, yo estaba pensando en comprarme un stepper, pues quiero aumentar el tamaño de mis piernas. ¿Me podrías decir que tipo de rutina haces? Cuantos días a la semana, cuantos minutos cada día, etc. Tambien me gustaría saber qué tipo de stepper es el que utilizas (si es el mini stepper, que son como dos pedales sueltos, o es otro tipo) y por último ¿además del cuadripces se trabaja algo también la parte posterior, -creo que se llama femoral o isquiotibial-?
Bueno, pues gracias anticipadas por todo.

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INDUCCION comenzada el 26/5/04
Paso a PPP el 12/7/04
peso 74/71/69 Mido 1,70

Los músculos más implicados en el uso del stepper son los muslos (cuadriceps y femorales), los gúteos y los gemelos. También afecta a los abdominales, pero en menor proporción.

emilio a que parte afectan ya te respondio perfectamente escorpion en cuanto a cuanto hago , pues hago siete dias a la semana sobre hora o dos horas depende del tiempo que tenga, es un ministepper que creo me lo compraron en sprinter.

Es que haces demasiados días y demasiada intensidad!!!!!!!!

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