QUE OPINAN DE PILATES, PORQUE YO VOY 3 O 4 VECES A LA SEMANA, DE HECHO ME SIENTO MAS FUERTE Y CON MAS RESISTENCIA Y MIS MUSCULOS ESTAN MAS FIRMES

Cuanto tiempo llevas haciendo pilates?

yo llevo unos meses haciendo el Pilates for Dummies en mi casa y tambien he notado progresos. Sobre todo en la flexibilidad.

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145(66)/129(58.5)/123(56) lbs(kgs)
F34 5'9"/1.75m

Tengo 6 meses, he vuelto a adquirir la flexibilidad de cuando era adolecente, mas fuerza resistencia y sobretodo me ha ayudado con mi columna, tengo problemas fuertes con ella, y a veces me quejo mucho menos que muchachitas de 20 o 18 años o sras mucho mas jjovenes que yo.

Yo hago pilates desde hace cuatro meses, aunque solo es un día a la semana en mi gimnasio, así que tampoco puedo decir mucho de los efectos con solo una hora a la semana....

En lo que sí he notado es en el tema de las posturas y de la espalda que hacen mucho hincapie, y que sí que he notado bastante...aunque el cuello se me fastidia bastante según que posturas, porque tengo mal las cervicales y hay ejercicios que me dejan bastante hecha polvo.

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66,1/59,1/58
Chica Atkins desde el 29/05/04
En ppp desde el 19/06/04
En premantenimiento desde el 20/09/04

se supone que de ninguna manera te debes lastimar, de hecho esta diseñado para personas con problemas,yo tengo una cirugia de columna y aparte la tengo desviada para el lado izquierdo mas de un 50% y demas problemas, yo vivo con dolor cronico y me dijeron que fortaleciendo la espalda baja, gluteos y abdoen iba a mejorar mucho, pero a cada instructor le digo que tengo problemas en la columna y van cambiando los ejercicios a alguno que sea el adecuado, de hecho yo no hago pilates de piso el que practico es en reformer con todos sus arrimadijos verdad, y el cadilac una vez por semana, que te sirve para estirar toda tu columna, es buenisimo, sales adolorido pero rico, no es nada insoportable como en pesas y te digo que ya empece a marcar musculos y a adquirir nuevamente flexibilidad, ahora solo me resta bajar unos 15 kilos, espero lograrlo de alguna manera.

Que bueno que te esté sentando así de bien los ejercicios de Pilates Angelica , yo también me metí porque tengo problemas de espalda, desviación y problemas de cervicales y pensaba que me iba a venir bien...lo malo es que al sitio donde voy no está especializado en Pilates, es un gimnasio normal con sus clases diarias, una de las cuales es de pilates, pero no tiene esos famosos aparatos que dicen que son tan duros pero a la vez bueniiiiisimos de verdad; por eso los ejercicios que hacemos son muy "light" todos en el suelo y bastante simples, por falta de medios y yo creo que así poca cosa se puede hacer.....

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