Hola a tod@s.
Para las que haceis ejercicios en casa, hay material realmente bueno (lo uso cuando no puedo ir al gym) y bastante barato.

Los abdominales lo trabajaremos con una maquina que venden en carrefour o intersport (no encuentro el aparatito de marras en la red...a ver si alguien sabe de un enlace). Es un cacharro con ruedas y dos mangos a derecha e izquierda. Te pones una toalla en el suelo y te situas de rodillas encima de la toalla, el aparato a unos 20 cm delante tuya, agarras los mangos y te dejas ir hacia delante (gracias a las ruedas) cuando adelantes unos 30-40 cms, haces el recorrido inverso y aunque parece facil, dios mio!!, trabajas la barriga mejor que en el gym y endureces todo la tripa de una forma colosal

Lo siguiente que podemos usar se llaman "tobilleras lastradas", se trata de unos pesos que se adaptan a tus muñecas o tobillos. ¿para que?, sencillo, a medida que pierdes peso al caminar, cada vez tus musculos de las piernas tienen menos resistencia y deben hacer menos esfuerzo (al haber perdido grasa corporal claro), te colocas estas tobilleras (pueden ser de 1'5 kilos cada una con lo que añadiriamos 3 kilos) y te das la misma caminata pero con los pesos. ¿cual es el efecto?, pues que de repente te sientes como si pesaras 3 kilos mas por supuesto y las piernas trabajan más, por lo tanto esos musculos demandan mas grasas para funcionar y pierdes muchisima mas grasas que si te das las caminatas sin tobilleras. Tambien si tienes un steper, puedes ponerte estas pesas en las muñecas, y a la vez que "andas" en el stepper, elevas los brazos y los dejas unos segundos alzados (manos a la altura de los hombros), es muy jodio, pero quemas mucha mas grasas.
Ideillas baratas pero efectivas

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Con perseverancia lo imposible es posible, lo posible probable y lo probable seguro

Paco sabes si las tobilleras las venden en Carrefour?

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Hola Zampa!!
Las que yo tengo me las compre en una tienda que se llama Intersport, pero en carrefour no miré, lo siento, de todos modos pasate por la zona de deportes, pues no es un articulo raro y lo mismo lo encuentras alli...
De todos modos, tiendas especializadas de deportes hay por toda españa y no creo que tengas problemas para encontrarlas.
Hay de diferentes pesos, no te acobardes y compra las de mayor peso, que a mas resistencia, mas grasa quemas

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Era solo por curiosidad .... creo que por ahora no he llegado a ese nivel. Si ya me cuesta caminar sin ellas

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Pero Zampa... tu acabas de perder 2 kilos... si te pones 3 más es como si no los hubieras perdido... Paco no está hablando de lastres de 10 kilos o así... de hecho.... a mi me parecen poco.


Anímate, cómprate unos, tienen en Decatlon también además de Intersport.

Besos

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122/78'8/??????
78'8/100'9 /??????



VUELVO A EMPEZAR POR PENÚLTIMA VEZ EL 8-5-06

LA PACIENCIA TODO LO ALCANZA

Claro Zampa!!, es como te dice Che...ahora que tu cuerpo esta habituado a tener 2 kilos menos, le metes 3 mas y tiene que producir mucha mas energia para moverse...de donde sacará la energia? bueno , creo que ya te lo imaginas...
Además, aceleras la perdida de grasa y eso es algo que tod@s queremos ¿o no?

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la madre que os parió ya me habéis picao y tendré que comprármelas

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si es por tu bien vida mía, ya veras como me lo tienes que agradecer eternamente (bueno un rato grande que eternamente es mucho tiempo)

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Si te sirve ..... te diré que cuando me siento como una cobaya gigante en la cinta pienso en tí .. y cuando entra algún macho-man con torso de chocolatina también se me van los ojos ... una no es de piedra

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jajaja, algo bueno tenia que tener el gimnasio no?

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