Tema: Empiezo mi diario!!

Hola Buen dia Raul, Gracias por tomarte el tiempo de leer menu Y ayudarme!! Aqui va mi menuy de hoy

Antes de comenzar quiciera agregar que desde ayer que comenzé me ha dolido bastante la cabeza, como a media tarde. Ayer tome un Advil de 200mg.

Hoy por la mañana me fui a caminar y senti mi cuerpo pesado. Ya antes habia hecho esta dieta pero nunca me habia sucedido esto estare haciendo algo mal?

Solo estoy tomando el Omega 3 no he comprado el

multivitaminico aun (No he encontrado uno sin hierro)

Desayuno: Huevitos con

jamon. y lechuga verde

merienda. Una Chuleta de cerdo.

Comida; Chuletas de credo y pepino

Merienda: pechuga de pollo con mayonesa y trocitos de Jamóon.

Cena. Un huevo con mantequilla y una vara de apio

30 minutos de caminata en la mañana y 30 en la noche y 3 litros de agua.

Gracias por el post .

Hola ;D el sabado y domingo no posteare los menus, si nohasta el lunes.

Hoy ya no me dolio lacabeza pero si senti un poco de hambre.

Desayuno: Carne de res molida con cebolla y tomate.
merienda. atun y mayonesa

comida: Atun con mayonesa y lechuga.

merienda. chicharrones.

cena: Alitas de pollo y lechuga.

3 lts de agua y 3o min de caminata por la manana, y los omega 3

Bienvenida, Gisela!

Hola!! Gracias por la bienvenida

No he posteado mi diario a falta de tiempo pero he estado comiendo solo los alimentos permitidos....

ya no me ha dolido la cabeza (Yupiii) desde hace dos tres dias. manana cumplo mi primera semana ya vere cuantos kilitos he perido....

Aqui va mi menu de ayer.

Desayuno.

Huevos con jamon y apio

snack.

un huevo duro.

Comida.

Pollo Frito mmm.... y pepino


Snack.

atun con mayonesa.

cena,

Pollo frio y pepino.

3 lts de agua. Omegas y vitaminas

Bienvenida Gisela

en tu cena de pollo frio y pepino debes añadir grasa, quizas ya lo hayas hecho

Es pollo frito... jajaj me comi la "T"

ahhh, es lo que tiene ésto, que a veces nos comemos hasta las letras.....

Menu de hoy.

Quiciera agregar que ultimament me da mas hambre :S no se si estare comiendo de menos. Manana es mi primera semana de induccion y Muero! por pesarmee...... DD
me he estado conteniendo to da la semana, creo qie los resultados seran muy favorables ya que he notado algunos cambios, mi metabolismo es bastante agil y suelo bajar muy rapido de peso, en fin ya lo vere manana.


Desayuno

omelette de huevo con jamon y espinacas

merienda; cero

Comida: Carne de res cin verduritas a la plancha (Calabaza apio brocoly y jicama)

merienda: Atun con mayonesa.

Cena: Atun con mayonesa y una taza de lechuga.

Holaa Pues ya es viernes, y que ya me he pesado!!

He bajado............... 4 kilos en una semana!!! siii uhuuu yupiiiiiii yes yes urra urra

Ya pase de 103Kg a 99, cambio mi barrita

Aqui va mi menu d hoy.

Desayuno.

Dos huevos estrellados y una taza de lechuga.

merienda: Atun en aceite con mayo.

Pollo frito con vegetales (calabaza, apio y brocoli)

merienda: comere dos huevos hervidos.

cena. Lo mismo de la comida

estoy tomando centrum silver y omega tres.

2 litros de agua.
caminata 30 mins