Tema: La meta

hola como estan llevo 4 semanas con la dieta y ya baje 12 kilos mas 6 que ya habia bajado en total 18 kilos
pesaba 143.400 ahora 125.100
media cintura 140 ahora 118 cm
comi 200 de chuleta 2 huevos cosidos 150g de pollo 2 tasas de lechuga 30 g de higado 1 chrada de aceite
como 1300 calorias

Iniciado por demonofthedesert

hola soy daniel llevo una semna con la dieta y me siento muy bien perdi 4.4 kilos esta semana
ayer comi barbacoa ,albondigas

Bienvenido Daniel,
has bajado muy bien de peso, pero no te desanimes si las proximas semanas bajas menos por semana, ya que al principio se pierde mucho liquido. Lo importante es bajar paulatinamente.


1 tasa de lechuga 1400 calorias 1g de carbos

1 taza de lechuga no contiene 1.400 kc......


hago 100 min de caminata en la mañana y en la noche

Está muy bien

puedo comer 1200 calorias o se me alenta el metabolismo o sigo con las 1400 calorias peso 133.100kilos ?

Con Atkins no cuentan las calorias, asi que olvidate de ellas,,,,,y acostumbrate a contar carbohidratos


actualizo este diario aqui o ago otro tema?

Abre un diario en el post DIARIOS y escribes siempre en el mismo post,
asi sera mas facil


perdi solo 2 cm de cintura media 139 ahora 137 es normal ?

si, no esperes bajar demasiado deprisa de peso y medidas.....piensa en cuanto tiempo engordaste
El peso que se baja mas lentamente tambian se afianza mejor.

compre gelatina jello o con 1 g de carbo por todo el paquete de 1 litro pero tiene aspartame ?

Mira en el envase de la gelatina y alli tendras la composicion
Si tienes alguna duda, nos pones los ingredientes y comentamos


como pongo el ticket de weith lost pongo url en la imagen y me dice demaciado grande ?
Cuando hayas completado los datos que te piden para la regleta de peso seleccionas donde te pone URL para foros (o algo asi)
y luego copias en tu "firma" (la tienes en configuracion aqui en el foro)


http://www.weight-loss-center.net/we...dee39532f4.gif

Animo que aqui estamos para ayudarnos

no debes contar las calorias, sino los hidratos

por favor ordena lo que comes en Desayuno, Comida, Cena, Entre horas....y sera mas sencillo

Ahora que me doy cuenta, ya estas en el post DIARIOS, asi que....sigue aqui

Hola meta y bienvenida

Por tus menús cada día dividido así:
Desayuno: Grasa, proteína y carbos (por orden de importancia)
MM: Grasa, proteína (por orden de importancia)
Comida: Grasa, proteína y carbos (por orden de importancia)
MT: Grasa, proteína (por orden de importancia)
Cena: Grasa, proteína y carbos (por orden de importancia)

Y como decía proteinna con Atkins no contamos las calorías sino los carbos, además si limites los calorías puede que no pierdes peso tan como lo esperas.