Tema: Diario de violetavioleta.

Violeta, no puedes tomar hidratos ente horas, como el brócoli frito. Sólo proteínas + grasas.

Tampoco son aptas las zanahorias en inducción, y te falta la verdura de la cena.

Dime qué es lo que has leído, porque estás perdidísima.

Un saludo.

Hola Ade


Pues lo leí de donde leo todo sobre la dieta, de este foro, solo comi una taza de brócoli y eso es lo que dice en los alimentos permitidos durante la inducción, te paso aqui el artículo, publicado por Tom en la sección de alimentos permitidos durante la inducción, te paso el enlace también, si no es verdad entonces mi recomendación es que lo corrijan porque muchos nos guiamos de este tipo de artículos:


http://www.dietaatkins.com/content/2...alimentos.html

Estos son los alimentos en el capítulo 11 de la "Nueva Revolución dietética del Dr. Atkins", 2002 (DANDR 2002)
Las demás hortalizas
Usted puede tener una taza al día de estos vegetales si la ensalada no exceda de dos tazas. Las verduras siguientes son ligeramente más altas en contenido de carbohidratos que las verduras para ensalada:

alcachofa
apio
calabaza
corazones de alcachofas
ruibarbo
espárragos
acelga
chucrut
brotes de bambú
hojas de col
cebolletas
diente de león
arveja china
brotes de soja
los verdes de diente de león
spaghetti squash
hojas de remolacha
berenjena
espinacas
BROCOLI
palmitos
cadena o frijolillos
col rizada

Es cierto lo de la cena, no comí verduras, gracias por las recomendaciones

Claro que puedes comer brócoli, pero no entre comidas; a eso me refería.

En qué peso quieres quedarte, cuál es tu peso meta?

Un saludo!

De todas formas, las verduras de esa lista son las que puedes consumir en la cantidad total de una taza al día, no dos...

Hola Ade, gracias por tu paciencia.

Ya leí esa parte, tienes toda la razón, mi peso meta era 60kg, mido 1.70, me enteré que está en el límite inferior de mi IMC así que he pensado en dejarlo en 64kg.

Gracias de nuevo

De gracias nada. No sabes la de correcciones que me han tenido que hacer a mí en los casi dos años que llevo aquí... y me siguen haciendo!

Si decides quedarte en 64 kilos deberás plantearte pasarte a PPP pronto. Si pesas en este momento 68 kilos puedes pasar casi ya. No tengas miedo de cambiar de fase. A mí al menos me va mejor en PPP que en inducción. Además eres muy joven, no creo que te cueste mucho. Si es así es porque tienes poco peso que perder, no necesariamente porque introduzcas alimentos nuevos.

Si llevas poco en inducción creo que puedes estar una semana más, pero lo hablamos más tarde y te aclaro dudas, ok?

Un saludo.