Hola!!! soy Carmen. Empiezo y tengo dudas, me ayudais????? :)

**carmen28** · 13/07/2012

Hola a todos, me llamo Carmen y tengo 28 años.
Hace un tiempo me echaron del trabajo y me puse a preparar unas oposiciones pero claro, son muchas horas sentada y he cogido bastantes kilos, en concreto DOCE...pufff, q barbaridad, escribiendolo me asusto

el caso es que sigo con ello y me paso todo el dia sentada y esto es la pescadilla q se muerde la cola: no me muevo-engordo y asi...
He encontrado esta dieta y me he alegrado, y eso q tengo la moral por los suelos, pero he visto la posibilidad de adelgazar en un tiempo "razonable" y pfffffff, ya me he empezado a imaginar lo de ponerme esos vaqueros que tengo en el armario jeje...no se si me entendeis.
He leido muchos post, trucis y recetas, me encanta como teneis esto y el buen rollo que se desprende.
Me gustaria haceros una pregunta, ¿cuánto tiempo creeis que tardare en bajar estos kilos?
Yo mido 1.73 y peso 74 y en 62 estaría muy bien...l es decir, con estos datos sabeis decirme cuanto aproximadamente puedo tardar en bajar?
Tambien comentaros que tengo pensado estar dos semanas en Fase Induccion y unas 4 en Fase PPP, está bien? qué os parece?
Ah, en casa tengo una bici estatica y puedo hacerla.. me vendria bien en esta primera fase o mejor cuando haya adelgazado un poco?
Muchas gracias y animo a todos q con este calor, todo es muxo mas dificil!

**Ade** · 13/07/2012

Hola, Carmen, bienvenida!!!

Meeeeecccccccc!!!! Primer error: preocuparte por el tiempo en que tardarás en perder peso.

Meeeeecccccccc!!! Segundo error: planificarte el tiempo de casa fase.

Relájate, bastante preparación necesitas ya con tus estudios como para tener que mantenerte alerta por la dieta.

Empieza la inducción, quédate en extendida hasta que te falten unos cinco kilos para llegar a tu peso meta, tardes lo que tardes, y luego ponte a trabajar con PPP.

La bici estática... ya estás tardando en cogerla. Ya no es sólo por la dieta. Te vendrá muy bien un poco de ejercicio físico para que tu cabecita esté despejada. Lo ideal sería que te movieras un poco al aire libre, ya que pasas mucho tiempo encerrada estudiando, pero la bici también te va muy bien.

Disfruta de tus momentitos de ocio, come de forma regular, haz una correcta inducción y los kilos irán desapareciendo. Mucha suerte con tus estudios y no te desanimes! Esos vaqueros te van a quedar bien sí o sí antes de que te des cuenta.

Un abrazo!

**carmen28** · 16/07/2012

Muchisimas gracias Ade, me has animado un montón, de verdad!
Trataré de no pensarlo más, lo prometo

Mucho animo a quien lo lea, que lo vamos a conseguir!
Por cierto, no eran DOCE kilos, jeje sino CATORCE, me pese y eran 76, pero hoy: Tachaaaaaaaaaaaaaaaaaaan, 75!!!!!Un subidón que no veas!!
Bueno, un abrazo y lo dicho Ade, muchisiimas gracias!!

14/7/12: 76kg
16/7/12: 75kg

**carmen28** · 16/07/2012

Hola otra vez. Pese a habrme leido parte del libro y casi todos los mensajes del foro, jeje, me surgan dudas
1. la coca cola light no es aconsejable pero, no esta prohibida, verdad?????? porque he leido las dos cosas y no se bien, aunque por si acaso tratare de no tomarla
2. Cuando se habla de jamon, os referis a jamon serrano, verdad???
3. En fase de inducción, qué tomais entre horas???? yo pico pepino y jamon serrano, y a veces una lata de atun y no se si lo estoy haciendo bien
4. El atún mejor con aceite vegetal que al natural?????

Muchisimas gracias

**charo1** · 19/07/2012

el jamon se refiere al serrano, pero mira la etiqueta que no lleve azucares, la marca navidul es apto...

entre horas, solo puedes tomar proteinas y grasas, nada de hc, o sea que de pepino nada, jamon sí, latirtas de conservas de pescado, huevos, etc...

y el atun mejor en aceite o escabeche que natural...

ya sabes que las grasas son buenas compalera nuestras....

en cuanto a la cocacola...efectivamente no es recomedada, a parte de que sompoenntes son malos, a mi personalmente me despierta el ansia por lo dulce, osea que buna, no es....