Tema: Diario de Albita

Por cierto hubo un dia que pequé y comi patata asada rebozada que hizo mi pareja, porque el pobre pensaba que podia comer patata y se tiro horas en la cocina para sorprenderme con un pescado al horno con patata, y cuando llegue y le dije que no podi ase le quedo una cara al pobre que decidi comer. También compro un vino y bebimos, por suerte no altero mi peso. Pero no lo voy a hacer más, mi pareja ya sabe toooodo lo que puedo y no puedo comer....

Hoy me he levantado y he hecho una hora de ejercicios.
Desayuno huevos con panceta
Almuerzo: Carne picada con cebollino, ajo y curry, rúcula (una taza), y un huevo frito.
Por cierto ya me caben unos pantalones que NO me cabían! que feliz estoy
Animo a todo el mundo a hacerlo sin desesperarse, es cuestion de acostumbrarse

ES OBLIGATORIO TOMAR 3 TAZAS de verdura al dia: 1 en cada comida principal, segun lista 1 y 2.

hasta ahora la dieta te estas funcionando porque has perdido agua mayormente, si no haces la dieta bien te pasará factura dentro de poco y tu salud tambien.

porque tomas solo hojas verdes?

debes comer de todas las verduas permitidas, que son muchas...a no ser que no te gusten....

gracias por el consejo, te explico, vivo en brasil y aunque no lo creas es dficil encontrar variedad en verduras (en serio), y hay muchas cosas que no conozco y otras que no me gustan, voy a añadir algunas cosas como pimiento, champiñones(muy dificil encontrarlos frescos) y berenjena. El tomate y la cebolla comence comiendolos, pero los elimine.

Cena de hoy: una taza de calabacin, ternera, aguacate y un huevo duro.

Voy a intentar encontrar mas verduras aptas aqui...

Hola a todos, hola charo, desayuno de hoy huevos revueltos
Comida: PEchugas de pollo con pimiento + Ensalada con tocino tostadito y aguacate (total 2 tazas de verdura) voy mejorandooo!!!

Ejercicios, 45 minutos de ejercicios de piernas y brazoa y 20 minutos de danza del vientre

Desayuno de ayer dia 5 de julio 2012:
Huevos con tocino
Comida:
Pollo con pimentón picante, tiras de pimiento rojo, y ensalada con aguacate y tocino
Cena: Ternera al curry con huevos duros

Desayuno de dia 6
Huevos con tocino (siempre desayuno eso porque es lo que mas me apetece)

tenk: te faltan las verduras en el desayuno y en la cena

Recuerda: ES OBLIGATORIO TOMAR 3 TAZAS DE VERDURAS EN LAS COMIDAS PRINCIPALES, pero eso, 1 taza en cada comida...en una cena has tomado una taza de calabacin, y aguacate, si entre las dos cosas forman una taqza, perfecto, pero si te has tomado una taza de calabacin y despues aguacate, que hace mas de una taza, mal....

y respetando las verduras de las listas 1 y 2

puedes salir de induccion cuando estes a 4 o 5 kg. de consegur tu objetivo....puedes empezar PPP

verduras en el desayuno? no se pueden hacer las 3 tazas juntas o dos en la comida y una en la cena? en el primer libro atkins no pone que sea obligatorio comer siempre verduras...

Comida de hoy: Pollo a la plancha y salteado de verduras con ternera molida (champñones, calabacin y pimiento rojo) con especias (curry y salsa malagueta (pimiento picante)
Esa salsa lleva solo vinagre sal y pimientos malagueta

no tenk, tiene que ser 1 taza en cada comida principal...el motivo es el siguiente...lo unico que tenemos en nuestras manos para estabilizar la insulina, y que no nos den ansias de comida, son los ch, con lo cual si repartes en desyuno, comida y cena tus verduras, esas ansias de comer se equilibran porque tu organismo está equilibrado...ok?

cuando llegues a PPP, podras añadir mas verduras a parte de la taza.....

eso si, si estas en induccion respeta las lis 1 y 2